به کمک این رژیم وزن و قند خون خود را تنظیم کنید
تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهخواری ممکن است باعث سرعت کاهش وزن شود و به تنظیم قند خون بعد از 12 هفته کمک کند. …
-
-
این رژیم غذایی طول عمر را افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده…
-
۹ ماده غذایی که بدن را از شر سموم خلاص می کند
این ۹ ماده غذایی بدن را از شر سموم مضر به خصوص در ماه مبارک رمضان خلاص میکند.
-
این گل ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید!
گل ها تنها برای زیبایی و تحسین آفریده نشده اند، بلکه فواید گل خوراکی میتواند مانند زیباییش حیرت آور باشد.
-
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
گرسنگی میتواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بیحوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب شود. به همین دلیل استفاده از رژیم…
-
این رژیم غذایی خطر سرطان را کاهش میدهد
برخی رژیمهای غذایی وجود دارد که میتواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش دهد.
-
بهترین راهکارها برای درمان خستگی دائمی
خستگی دائمی بدن میتواند ناشی از داشتن یک رژیم غذایی ناسالم باشد.
-
رامبد جوان: من نگفتم چون فقیریم، کمتر بخوریم!
رامبد جوان به تبلیغ جنجالیاش درباره رژیم گرفتن واکنش نشان داد.
-
رژیم غذایی 12 روزه سوئدی برای کاهش وزن
رژیم سوئدی برای کسانی که به تغذیه سالم و رژیمهای غذایی علاقهمند هستند، کاملاً شناخته شده است.
-
رژیم 5 روزه دارچین برای لاغری
طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه بریتانیا، افرادی که در رژیم لاغری خود از دارچین استفاده می کنند، 50% بیشتر از سایر…
-
برترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی
رژیمهای غذایی مدیترانهای، WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک به عنوان برترین رژیمهای…
-
تاثیر رژیم غذایی بر شدت علائم ویروس کرونا
نتایج مطالعه اخیر گروهی از محققان نشان میدهد غذایی که افراد میخورند با شدت علائم آنها در صورت ابتلا به کووید-۱۹…
-
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
برای سالم ماندن و رسیدن به وزن ایده آل؛ باید مراقب کالری دریافتی خود باشید. به عبارتی دیگر، لاغر شدن رابطه مستقیمی با…
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در تولد نوزاد با وزن طبیعی
نتایج یک مطالعه نشان می دهد زنان بارداری که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند، احتمال کمتری دارد که نوزادی خیلی…
-
چگونه به عنوان یک گیاهخوار، ویتامینهای لازم را دریافت کنیم؟
اگرچه گیاهخواری می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد، اما به دلیل عدم میانه روی می تواند خطراتی را به بار بیاورد…
-
ارتباط رژیم غذایی غربی و زوال شناختی
محققان نقش رژیم غذایی غربی را در زوال شناختی و مشکلات عصبی در موش ها بررسی کردند.
-
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد…
-
انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
در این مطلب به فواید مصرف روزانه انگور برای سلامتی بدن پرداخته شده است.
-
بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟
نان جو یکی از جمله بهترین نان ها برای کاهش وزن است که می توانید در رژیم غذایی خود آن را مصرف کنید.
-
تاثیر رژیم غذایی بر خطر ابتلا به کرونا
نتایج این مطالعه، رابطه بین غذاهای گیاهی سالم را با خطر کمتر ابتلا به کووید ۱۹ و عوارض شدید پس از عفونت نشان می دهد.
-
در دوران کرونا سراغ این خوراکیها نروید
با توجه به تاثیر رژیم غذایی بر سیستم ایمنی بدن و شرایط کرونایی، از مصرف برخی مواد غذایی در دوران این بیماری همه گیر…
-
چرا با رژیم غذایی لاغر نمیشویم؟
گاهی اوقات بعضی از افراد حتی با رعایت رژیم غذایی کاهش وزن، لاغر نمی شوند.
-
دیابتی ها این 4 ماده خوراکی را بخورند
وقتی بدن به اندازه کافی توانایی تولید انسولین نداشته باشد یا نتواند از انسولین موجود در بدن بهدرستی استفاده کند، فرد…
-
آیا میتوان با رژیم غذایی لاغر شد؟
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی…
-
خوراکیهایی که برای بهبود یافتگان کرونا معجزه میکند
پس از بهبود کرونا، برخی مواد غذایی باید به مقدار کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
-
این رژیم موجب کاهش چربی دور شکم می شود
کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که بدن دچار کمبود کالری شود و این به معنای مصرف انرژی کمتری نسبت به بدن است.
-
رژیم غذایی پیشگیری از سرطان
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که عادات غذایی اکثر بزرگسالان با دستورالعمل های غذایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان…
-
چگونه از عارضه رفلاکس معده با رژیم غذایی خلاص شویم؟
یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: افراد میتوانند با رعایت یک رژیم غذایی مناسب از عارضه رفلاکس معده نجات پیدا کنند.
-
تاثیر عجیب رژیم غذایی بر رانندگی!
رژیم غذایی ناسالم بر روی بدن انسان تاثیر مخربی دارد به گونهای که میتواند موجب افزایش خستگی در حین رانندگی شود.
-
تاثیر رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض بارداری
یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم چند ماه قبل از بارداری تا سه ماهه دوم ممکن است خطر ابتلا به چندین…
-
با این رژیم غذایی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید
رعایت برخی نکات در رژیم غذایی میتواند شما را از خطر ابتلا به سرطان برهاند.
-
معرفی غذاهای ممنوعه برای داشتن میانسالی سالم
محققان دریافتند رژیم های غذایی حاوی شکلات و شیرینی، کره، قند سفره، نوشابه های گازدار و آب میوه ها و میزان کم میوه و…
-
مصرف زیاد کلم چه عوارضی دارد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف کلم توضیحاتی را ارائه کرد.
-
نحوه انتخاب بهترین کباب پز و باربیکو
-
بهترین میان وعدهها برای روزهای تعطیل!
دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
-
۴ روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
دانشمندان علوم تغذیه تاکید دارند با اقداماتی ساده میتوان رژیم غذایی روزانه خود را غنی کنید.
-
کاهش قابل توجه ابتلا به کرونا با تغییر رژیم غذایی
متخصصان آمریکایی در مطالعهای دریافتند، تغییر رژیم غذایی تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به کرونا دارد.
-
نقش رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان سینه
سرطان از جمله بیماریهای سختی است که به گفته محققان رژیم غذایی نامناسب تاثیر زیادی در ایجاد آن دارد.
-
برای هر گروه خونی چه رژیم غذایی مناسب است؟
در یک گزارش بهداشتی، رژیم غذایی مناسب برای هر فرد با توجه به گروه خونی او مشخص شده است.
-
با استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس را از بین ببرید
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: در روزهای کرونایی میتوان با استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس و اضطراب را مدیریت …
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن طی 3 روز
متغذیه میگویند میتوان با پیروی از رژیم غذایی نظامی، در کوتاه مدت وزن خود را کاهش داد.
-
پنج دروغی که مانع کاهش وزن می شود
یکی از دلایل اصلی اینکه با وجود تلاش برای کاهش وزن به چنین هدفی نمی رسیم روش غیر اصولی است و نه تنها شایعات و اطلاعات…
-
رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران
برخی از مواد غذایی وفرآوردههای لبنی از جمله مناسبترین رژیمهای غذایی برای ورزشکاران محسوب میشوند.
-
چگونه رژیم بگیریم که سیستم ایمنی بدنمان ضعیف نشود؟
یک متخصص تغذیه به بیان راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی همراه با حفظ رژیم غذایی پرداخت.
-
فواید شگفت انگیز سرکه
سرکه که جایگاه ویژهای در یک رژیم غذایی سالم دارد، یکی از مهمترین منابع درمانی از دوران گذشته به حساب میآید.
-
همه چیز از رژیم غذایی خیار+ قوانین و دستورالعمل ها
در حالی که خیار ماده غذایی سالمی است، ولی ممکن است از تاثیر این رژیم غذایی، تعجب کنید. در این مقاله به بررسی مزایا و…
-
اینفوگرافی/ خوراکی های ضد تجمع چربی
6 خوراکی ضد تجمع چربی را در اینفوگرافی زیر مشاهده می کنید، خوراکی هایی مثل زعفران.
-
این افراد بیشتر به سرطان دستگاه گوارش مبتلا می شوند
افرادی که رژیم غذاییشان موجب التهاب در سیستم بدن می شود، بیش از سایر افراد به سرطان گوارش مبتلا می شود.
-
صبحانه ای برای آن که یک ماهه لاغرتان می کند+ طرز تهیه
یک صبحانه خوشمزه در این مطلب معرفی خواهد شد که می تواند به سادگی شما را لاغر کند.
-
واکسن کرونا برای این افراد مفید نیست
به گفته دکتر مردانی بدن افراد چاق نسبت به واکسن کرونا کمتر پاسخ مثبت خواهد داد.
-
رژیم های غذایی مناسب برای حفظ سلامت کبد
چندین نوع رژیم خاص هستند که به سالم تر ماندن کبد انسان کمک زیادی می کنند. البته توصیه می شود که قبل از ایجاد هر نوع…
-
معرفی پرطرفدارترین و بهترین رژیم های دنیا
بهترین رژیم های لاغری در دنیا که طرفداران زیادی دارند را در این گزارش معرفی خواهیم کرد.
-
اشتباهات رایج که رژیم غذایی را نابود میکنند
گاهی افراد برای لاغر شدن، مصرف گروههای خاصی از مواد غذایی را قطع میکنند یا حتی در مصرف برخی خوراکیها افراط میکنند.…
-
این رژیم غذایی باعث کاهش فشار خون می شود
بررسی ۷ رژیم غذایی گیاهی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی کمی گوشت با مقادیر زیاد سبزیجات بهترین روش برای حفظ سلامت قلب ا…
-
رژیم غذایی طلایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها/ یک نوشیدنی عالی برای کاهش اضطراب
در روزهای نزدیک به کنکور باید از مصرف خوراکی هایی که استرس را بالا می برد پرهیز کرد، به ویژه در روزهای همراهی استرس…
-
ابداع رژیم غذایی ضد فشار خون توسط دانشمندان انگلیسی
به اعتقاد دانشمندان انگلیسی رعایت یک رژیم غذایی مبتنی بر مصرف گیاهان می تواند به کاهش فشار خون منجر شود، حتی اگر مقدار…
-
چگونه یک رژیم غذایی مطمئن را انتخاب کنیم؟
مطمئن شوید رژیمی که انتخاب میکنید، قابلیت موثر بودن را دارد و بدین ترتیب خودتان را درمسیر موفقیت قراردهید.
-
7 سوالی که پیش از رژیم گرفتن باید از خودتان بپرسید
رژیم های غذایی بسیار متفاوت و متنوعی وجود دارد، که اغلب زمان بر و دشوار هستند، اما برای رسیدن به هدف مورد نظرتان لازم…
-
آزمایشی که نشان می دهد رژیم غذایی شما مناسب است یا خیر؟
آزمایش ادرار میتواند به شما بگوید که آیا بهترین رژیم غذایی را برای بدن خود انتخاب کردهاید یا خیر.
-
توصیه هایی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی سخت
بر اساس اظهارات کارشناسان تغذیه با چند توصیه ساده و کاربردی، میتوانید بدون نیاز به رژیمهای غذایی سخت کاهش وزن داشته ب…
-
با این 11 راهکار بدون افتادگی پوست لاغر شوید
افتادگی پوست از عوارضی است که کاهش وزن به دنبال دارد، جلوگیری از افتادگی پوست از کارهای مهمی است که باید همزمان یا…
-
رژیم غذایی بر کاهش گازهای گلخانه ای موثر است
پژوهش هایی در دانشگاه اتاگو انجام شده که نشان می دهد این که افراد از چه رژیم غذایی پیروی می کنند در کاهش گل های گلخانه…
-
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
نوع مواد غذایی مصرفی تاثیر بالایی در سلامت بدن افراد دارد، و در این مورد ضروری است که در انتخاب نوع موادغذایی میان…
-
اگر به دنبال افزایش وزن به روش سالم هستید، این متن را از دست ندهید
بهترین روش برای اضافه کردن وزن استفاده از بستنی، دونات، پاستا و موادغذایی از این دست نیست، برای آموزش بهترین روش…
-
رژیم غذایی کتوژنیک دردهای میگرن را کاهش میدهد؟
"دردهای میگرن با رژیم غذایی کتوژنیک تسکین میابد؟" این فرضیه ای است که در رابطه با این نوع رژیم مطرح است، اما آیا حقیقت …
-
ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
محققان دریافتند مصرف حداقل دو وعده لبنیات در روز با کاهش ریسک ابتلا به دیابت و فشارخون بالا مرتبط است.
-
حتما این دانه ها را در رژیم غذاییتان بگنجانید
دانه های مغذی پرفایده ای وجود دارد که با شناخت خواص آن ها هرگز از مصرف آن چشم پوشی نمی کنید.
-
ترفندهایی برای کاهش وزن بانوان در دهه چهارم زندگی
احتمالا زنان در دهه چهارم زندگی بیش از هر زمان دیگری به کاهش وزن فکر کنند.
-
رژیم غذایی مناسب بانوان بعد از زایمان
سلامت مادران چه در دوران بارداری و چه در دوران پس از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است که با تغذیه مناسب و درست…
-
برگزاری مراسمات مذهبی کاشان منطبق با دستورالعملهای بهداشتی باشد
-
کشت ۳۰ هکتار خاویار گیاهی در آذربایجانشرقی
-
مکمل هایی که باید همراه غذا مصرف شوند
دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و موادمعدنی است. با این وجود گاهی رژیم غذایی تمام مواد…
-
برداشت کینوا در بمپور آغاز شد
-
رژیم فستینگ یا روزه داری مداوم، بهترین روش کاهش وزن سریع
هر از گاهی این فکر به سرمان می زند که کاهش وزن دهیم اما روش هایی که معمولا به کار می گیریم، معمولا موفقیت آمیز نیستند،…
-
مادران در سه ماه اول و سوم بارداری روزه نگیرند
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: در این دوره رژیم غذایی مادر باید غنی از…