راهکارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند
اضطراب می‌تواند از عوامل بروز مشکلات خواب یا تشدید علائم آن باشد.
اضطراب
-
-
۱۰ نشانه ی این که بیش از حد عذرخواهی می کنید
روانشناسان می‌گویند عذرخواهی بیش از حد، یک الگوی عادت بین فردی است که ریشه در احساس احترام کم، کمال‌گرایی و ترس از قطع…
-
علایم وجود استرس در کودکان+راه های کنترل آن
برخلاف تصور بسیاری از افراد استرس در کودکان نیز امان بروز دارد که میتوان با روش هایی آن را کنترل و درمان کرد
-
۴ روش ساده برای کاهش اضطراب
آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که…
-
۶ راهکار کنترل احساسات
در طول زندگی گاهی دچار احساس تنفر دیگران از خود می شویم، چگونگی مواجه شدن با این احساس را بیاموزید.
-
با این راه حل ساده اضطراب خود را کاهش دهید
علت ابتلا به اضطراب تا حدود ۵۰ درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً بیماران اعصاب و روان و یا اسکیزوفرنی…
-
مراحل طبیعی مواجهه افراد با شوک های ناگهانی در زندگی
زندگی انسان‌ها پر از فراز و نشیب است که بعضی از آن‌ها غیرقابل پیش‌بینی و برخی نیز مانند از دست دادن عزیزان، ورشکستگی،…
-
تاثیر برعکس ریلکسیشن بر افزایش اضطراب
گروهی از متخصصان در آمریکا بر اساس یافته‌های جدید خود ادعا کرده‌اند که تمرینات ریلکسیشن (تن‌آرامی) در برخی از افرادِ…
-
چگونه اضطراب را درمان کنیم؟
اضطراب درمانی اصطلاحی است که به طیف وسیعی از روشهای مختلف روان درمانی برای اختلالات اضطرابی اشاره دارد. درمجموع، طبق…
-
مهمترین نشانه اختلالات اضطرابی در افراد
یک روان پزشک مهمترین ویژگی اختلالات اضطرابی در افراد و تفاوت آن با استرس را بیان کرد.
-
تکنیک های ساده برای کنترل اختلال اضطرابی "پانیک"
تابستان می‌تواند فصل شیوع بیشتر حملات "پانیک" باشد چرا که تهویه نامناسب برخی مکان‌ها، هوای گرم و شلوغی بیش از حد…
-
نشانههای « استرس» و «اضطراب» را بشناسید
یک روان‌شناس با بیان اینکه هر عاملی که تعادل انسان را به هم بزند، یک استرس محسوب می‌شود،گفت: اضطراب یک هیجان بوده و…