چگونه میتوان چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟
بسیاری از ما در شب با استرس‌های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای…
اضطراب
-
-
چگونه تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص بدهیم؟
استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایع‌اند و افراد در هر سن‌وسال و شرایطی دچارشان می‌شوند. استرس مزمن با انواع…
-
چگونه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهیم؟
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که می‌تواند بر احساس، تفکر و رفتار فرد تأثیر گذاشته و حتی منجر به انواع مشکلات عاطفی و…
-
معجزه این گیاه برای درمان اضطراب
نتایج بررسی‌هایی که محققان بر روی کارآزمایی‌های بالینی انجام دادند، نشان می‌دهد "بادرنجبویه" می‌تواند ضد اضطراب باشد. …
-
درمان ساده فشار خون
مطالعه جدیدی که در مجله Occupational & Environmental Medicine منتشر شده، عنوان می‌کند که بودن در طبیعت می‌تواند…
-
استرس و اضطراب مغز را فرسوده می‌کند
با وجود هشدار‌های فراوان متخصصان اگر باز هم نسبت به مدیریت استرس و اضطراب خود بی‌توجه باشید ممکن است دچار فرسودگی مغز ش…
-
۸ باور غلط در مورد استرس
تقریباً همه حداقل یک بار هم شده در زندگی خود استرس را تجربه می‌کنند. در این مطلب به 8 باور غلط رایج در مورد استرس و…
-
با کمبود این ویتامین دچار اضطراب و افسردگی می شوید!
افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند.
-
رفع اضطراب زنان باردار با عطر بهار نارنج
در یک پژوهش داخلی، محققان کشور تأثیر رایحه بهار نارنج، این عطر خوشبو و دل‌انگیز را بر زنانی که در خطر زایمان زودرس…
-
اگر اضطراب دارید لب به این خوراکیها نزنید!
بسیاری از افراد در سراسر جهان از اضطراب رنج می‌برند، اما شاید اغلب آنان مطلع نباشند که در وضعیت اضطرابی به وجود آمده،…
-
با بغل کردن این بالش مخصوص اضطراب خود را کاهش دهید!
پژوهشگران آلمانی، نوعی بالش ابداع کرده‌اند که در آغوش گرفتن آن می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.
-
فواید خندیدن برای بدن که باورتان نمی شود
یک روانشناس بالینی گفت: در اغلب مواقع بدن انسان در مواجهه با اضطراب منقبض می‌شود و سنگینی و فشار زیادی را تجربه می‌کند…