با فواید ورزشهای کوتاه مدت و شدید آشنا شوید
ورزشهای کوتاه مدت شدید که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کردهاند باعث افزایش کالریسوزی در بدن میشوند و سوخت و ساز بدن…
-
-
قول مساعد وزیر ورزش برای تامین اعتبار ساخت استادیوم 15 هزار نفری و تکمیل استادیوم فعلی بندرماهشهر
-
چه ورزش هایی به کاهش فشار خون کمک می کند؟
فشار خون یکی از فاکتورهای خطرناکی است که باعث بیماریهای قلبی و در نهایت سکته قلبی میشود. مشکل فشار خون در جامعه در…
-
ورزشهای قلبی ـ عروقی باعث پرورش عضلات قلب می شوند
ورزشهای قلبی ـ عروقی بیش از هر نوع ورزش دیگری برای سلامت قلب مفید است. دویدن، دوچرخهسواری، شنا و قایقرانی از این…
-
با پیادهروی کالری بیشتری بسوزانید
پیادهروی فواید زیادی برای سلامتی دارد و افرادی که زندگی ساکنی دارند میتوانند با گنجاندن پیادهروی در برنامه روزانه…
-
چند توصیه ورزشی برای بیماران قلبی
ورزش کردن میتواند از بیماریهای قلبی و بیماریهایی همچون دیابت جلوگیری کند.
-
کاهش احتمال آسیب قلبی در سالمندان چاق با ورزش
طبق مطالعات منتشر شده در مجله JACC، فعالیت فیزیکی باعث کاهش خطر آسیب رسیدن به قلب در دوران میانسالی و پیری میشود.…
-
فرماندار آستارا: ورزش های همگانی و قهرمانی توسعه یابد
-
چند توصیه ورزشی برای سالمندان
افراد سالمند نیز مانند دیگران میتوانند نیازهای جسمانی و روحی خود را با ورزش برطرف کنند.
-
کسب حال خوب و حس سلامتی با پیاده روی
پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکلگیری…
-
با ورزش و ویتامین D سلامت قلب را تضمین کنید
تحقیقات در دانشگاه جان هاپکینز نشان داده است که انجام ورزش و مصرف ویتامین D همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد…
-
توصیه های غذایی به ورزشکاران
تغذیه ورزشکاران میتواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادتهای غذایی…
-
تاثیر فوتبال بازی کردن بانوان بر کاهش فشار خون
مطالعات انجام شده توسط محققان دانمارکی نشان داده است که ورزش فوتبال به اندازه مصرف دارو میتواند در کاهش فشار خون زنان…
-
نهادینه کردن ورزش از اولویت های سپاه استان بوشهر است
-
کاهش سکته های قلبی با ورزش کردن
طبق گزارش منتشر شده در مجله تخصصی قلب، ورزش با احتمال نجات یافتن افراد بعد از سکته قلبی در ارتباط است هر چقدر میزان…
-
هنگامی که ورزش به عنوان دارو عمل می کند
بررسیها نشان داده است که ورزش میتواند در برخی مواقع مانند داروهای درمانی عمل کند و افراد میتوانند برخی مشکلات را با…
-
توصیه هایی برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش
برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش 9 توصیه را رعایت کنید.
-
تاثیرگذاری ورزش را با چه روش هایی می توان ارزیابی کرد؟
راههایی برای تشخیص اثرگذاری ورزش وجود دارد که طبق آنها میتوانید متوجه شوید که ورزشی که انجام میدهید برای شما فایده…
-
چگونه از ورزش در منزل، بهره بیشتری ببریم
این روز ها با کمبود زمان برای انجام ورزش در باشگاه ها و شناخت وسایل ورزشی که می توان با آن ها در خانه تمرینات کافی را…
-
لزوم توجه به ورزش نینجوتسوی بانوان آبادان
-
پروتئینی که تاثیر ورزش را بر بدن بیشتر می کند
محققان دریافتند که وجود پروتئین خاص در بدن که از کبد تولید میشود میزان تاثیرگذاری ورزش را تعیین میکند.
-
ژیمناستیک همچنان چشم انتظار مسئولان
در حالی که در پایان سال ۹۵ اعلام شده بود مجمع انتخاباتی فدراسیون ژیمناستیک دهه دوم فروردین برگزار می شود هنوز خبری از…
-
هیئتهای ورزشی استان فارس ردیف اعتباری میگیرند
-
نخستین گردهمایی بزرگ هیئتهای رزمی آذربایجان شرقی در تبریز برگزار میشود
-
آب شدن برف در ارتفاعات پیست پاپایی زنجان به ورزش اسکی پایان داد
-
آشنایی با 10 راز برای ورزش مداوم
وقت آن رسیده است که بهانه ها را کنار بگدارید و با توصیه های ساده اما کارآمد، ورزش را در اولویت فعالیت های روزانه خود…
-
ورزش به سلامتی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا پارکینسون کمک میکند
دو ساعت و نیم ورزش در طول هفته با افزایش سلامتی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا پارکینسون کمک میکند.
-
پرهیز از مصرف شیرینی برای رفع احساس گرسنگی بعد از ورزش
رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی استان یزد با اشاره به تأثیر انجام بیش از 30 دقیقه ورزشهای هوازی در کاهش وزن در…
-
راههایی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات
یکی از مشکلاتی که ورزشکاران با آن روبرو هستند گرفتگی عضلات است. این مشکل بدون این که ورزشکاران انتظارش را داشته باشند…
-
کاهش بیماری قلبی در کودکان با ورزش های شدید
ورزش با شدت متوسط تا شدید با کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی همراه است. این نوع ورزش میتواند سلامت کودکان در آینده را…
-
پیادهروی به کمتر شدن عوارض شیمی درمانی کمک می کند
پیادهروی و پیادهروی سریع به بیمارانی که سرطان حاد گوارشی دارند کمک میکند تا با عوارض شیمی درمانی کنار بیایند.
-
معرفی ورزشی برای کوچک کردن شکم
کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا…
-
دعوت ورزشکار استان مرکزی به اردوی تیم ملی ورزش پهلوانی و زورخانه ای
-
چگونه در تعطیلات نوروز ورزش کنیم؟
تعطیلات نوروز مخصوصا بهخاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیهای بسیاری از ما تغییر میکند و تازه بعد…
-
چگونه در سفر ورزش کنیم؟
بسیاری از افراد در مدتی که به سفر میروند و در تعطیلات هستند. ورزش کردن را رها میکنند. با این حال متوقف کردن ورزش هر…
-
توصیه هایی برای ورزش کودکان
احتمال آسیبدیدگی ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش…
-
توصیه هایی برای افزایش کارایی ورزش
راههایی برای افزایش کارایی ورزش وجود دارند که بعضی از آنها عجیب و غیر معمول هستند. با این حال موثر بودن آنها از سوی…
-
بلاتکلیفی ورزش ایران برای حضور در بازیهای کشورهای اسلامی
با وجود اینکه تقریبا دو ماه تا آغاز بازیهای کشورهای اسلامی باقی مانده اما هنوز تکلیف رشتههای اعزامی و تعداد نفرات به…
-
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟
بسیاری از افراد نمیدانند که چگونه ورزش کردن را شروع کنند و چطور پیش بروند که به هدفهای ورزشی خود برسند. شروع ورزش…
-
آشنایی با ثروتمندترین بازنشستههای دنیای ورزش
در دنیای ورزش برخی از ورزشکاران بازنشسته بیش از شاغلان پول درمیآورند.
-
تاثیر 150 دقیقه ورزش در طول هفته
ورزش کردن اثرات چاقی در ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و احتمال گرفتن عروق در افراد میانسال و سالمند را کمتر م…
-
غفرانی: برگزاری المپیادهای ورزشی باعث پیشرفت ورزش استان می شود
-
اعلام برنامه شش رشته ورزشی در بازی های آسیایی ۲۰۱۸
کمیته برگزاری بازی های آسیایی ۲۰۱۸ اندونزی در اولین جلسه خود، زمان برگزاری رشته های مختلف در این دوره از رقابتها را…
-
نکاتی برای افزایش تاثیر ورزش
بسیاری از افراد از اینکه ورزش میکنند اما نتیجهای نمیبینند شکایت میکنند. آنها نمیتوانند به اهداف خود برسند…
-
چند می گیری ورزش کنی؟
-
کار با وزنه ضرورتی انکار ناپذیر برای تناسب اندام
کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.
-
ورزش والیبال برای رشد و شکوفایی بیشتر نیازمند پشتوانه سازی است
-
تاثیرات ورزش نکردن روی سلامت انسان
ممکن است افرادی که به صورت مداوم ورزش میکنند به دلایلی نتوانند چند روز این کار را انجام دهند. برای این افراد سوالی که…
-
نکاتی برای ورزش کردن افرادی که درد دارند
زمانی که ورزش کردن به درستی انجام نشود، دردهایی که در بدن وجود دارد شدیدتر میشوند. در این هنگام باید مراقب باشید بیش…
-
راه هایی برای کم کردن وزن با ورزش
همیشه ورزش کردن به کاهش وزن منجر نمیشود. باید افراد نکات خاصی را رعایت کنند تا ورزش آنها باعث کاهش وزن و چربی سوزی شو…
-
ورزش کردن در شب چه تاثیری بر بدن دارد؟
ورزش کردن در ساعات پایانی روز ممکن است که تاثیر منفی بر کیفیت خواب بگذارد.
-
تاثیر آسیب دیدگی مغزی بر رانندگی ورزشکاران
مطالعات محققان نشان می دهد آسیبدیدگی مغزی ورزشکاران میتواند بر توانایی آنها در رانندگی تاثیر بگذارد.
-
راه هایی برای ورزش کردن افرادی که وقت ندارند
اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید، افرادی که وقت کمتری برای ورزش کردن دارند می توانند …
-
روش هایی برای ایجاد انگیزه در افراد تنبل!
افرادی که علاقهای به ورزش ندارند و حتی از آن متنفر هستند نیاز دارند تا به کمک روشهایی خود را به ورزش نزدیکتر کنند.
-
نکاتی در هنگام ورزش برای افراد بالای 50 سال
افراد بالای ۵۰ سال نیاز دارند تا فعالیت کافی داشته باشند. با این حال ورزش و فعالیت در این سن باید به خوبی مدیریت شود…
-
در نتیجه یک مطالعه دانشگاهی
با ورزش لاغر نمی شوید!
نتیجه مطالعات و تحقیقات در یک دانشگاه ثابت کرده که ورزش نمی تواند عاملی برای کنترل وزن باشد.
-
توصیه هایی برای ورزش صبحگاهی
برای بسیاری از افراد بیدار شدن و حرکت کردن در شروع روز احساس برتری ایجاد میکند.در اینجا به توصیه هایی برای ورزش…
-
کدام ورزش ها مناسب دیابتی هاست؟!
افرادی که به دیابت مبتلا هستند غالبا ورزش نمیکنند. اما جالب است بدانند که میتوانند ورزش هایی به آرامی انجام دهند.
-
دمای بالا کارایی ورزشکاران را کاهش می دهد
محققان دریافتند که قرار گرفتن طولانی مدت در دمای زیاد باعث کاهش جریان خون میشود و توانایی ورزشکاران را در طولانی مدت…
-
نکات مهمی که بانوان برای ورزش کردن باید بدانند
برای این که برنامه ورزشی بانوان تاثیرگذار باشد باید نکات خاصی را رعایت کنند.
-
نکاتی که هنگام ورزش باید به آن توجه کنید
افرادی که محدودیتهای حرکتی دارند باید نکات خاص را رعایت کنند تا ورزش باعث افزایش درد در بدن آنها نشود.
-
توصیه های پزشکان برای آسیب دیدگی کمتر در ورزشکاران
پزشکان به نکاتی اشاره کردند که هنگام ورزش کردن میتوان به آن توجه کرد تا سلامت ورزشکار حفظ شود و کمتر احتمال آسیب وجود…
-
نکاتی برای مقابله با گرمای هوا هنگام ورزش
ورزشکاران باید استراتژیهایی را یاد بگیرند تا با کمک آن با گرمای هوا مقابله کنند. این استراتژیها کمک میکنند تا…
-
اگر ورزش کردن را تازه شروع کردید، به این نکات توجه کنید
در این گزارش به بررسی نکاتی پرداختیم برای افرادی که ورزش را تازه شروع کردند و می خواهند ورزش کردن آنها موثر واقع شود…
-
آشنایی با آسیب های تمرین بیش از حد بر بدن
تمرین بیش از حد ورزشکاران به بدن آن ها آسیب می رساند. در این گزارش با نشانههایی که ورزشکار را از تمرین بیش از حد…
-
اشتباهاتی که هنگام استفاده از تردمیل مرتکب می شویم
هنگام استفاده از تردمیل برای رسیدن به اندام مناسب باید یک سری موارد را رعایت کنید.
-
چه ورزش هایی برایکودکان کم رو وخجالتی مناسب است؟
کارشناس پزشکی ورزشی گفت: برایکودکانیکه کم رو وخجالتی هستند ورزشهای دستهجمعی مثل والیبال، فوتبال و بسکتبال مناسب ا…
-
اشتباهاتی که باعث میشود ورزش تاثیرگذار نباشد
بسیاری از افراد با این که مرتباً ورزش میکنند نتیجهای از تلاش خود نمی بینند و تناسب اندام دلخواه را پیدا نمیکنند. در…
-
کاهش احتمال مرگ با ورزش آخر هفته
یک یا دو مرتبه ورزش در روزهای آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته، مفید است.
-
ورزش هایی که به کاهش عصبانیت کمک می کنند
عصبانیت و استرس میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزشهای خاص میتواند از…
-
معاون امور بانوان وزارت ورزش اعلام کرد؛
۶۰ درصد زنان ایرانی مشکل کم تحرکی دارند
معاون امور بانوان وزارت ورزش و جوانان از مدیران کل استان ها خواست تا ساعات مناسبی به ورزش بانوان در سالن های ورزشی…
-
آشنایی با فواید ورزش در فصل سرما
در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقهای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این…
-
روزنامههای ورزشی خارجی 21 ژانویه
-
افزایش سلول های ایمنی محرک با ورزش منظم
انجام ۲۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط میتواند مانند ضد التهاب در بدن عمل کند.
-
اگر کوهنورد هستید، به این نکات توجه کنید
استقبال از ورزشهای زمستانی به اوج خود رسیده و در این میان مساله ایمنی افراد حاضر در این مراکز اهمیت بیشتری پیدا کرده…