سبزیجات عامل کاهش فشارخون هستند
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف سبزیجات نهتنها فشارخون را بالا نمیبرد، بلکه به کاهش و کنترل آن کمک میک…
-
-
مرکز آمار اعلام کرد:
قیمتها در مهر همچنان افزایشی است؛ تورم سالانه نزدیک 40 درصد شد/ بیشترین تورم در نان، میوه و حملونقل/ جهش 64درصدی در قیمت خوراکیها و نوشیدنیها نسبت به مهر 1403
در مهرماه ۱۴۰۴، شاخص قیمت مصرفکننده خانوارهای کشور با رسیدن به عدد ۴۰۳.۸، نسبت به ماه قبل ۵ درصد افزایش یافت. تورم…
-
چند درصد ایرانیها میوه، سبزی، لبنیات و گوشت میخورند؟
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تاکید بر این که میتوان با تغذیه مناسب آمار سالانه مرگها را کاهش داد تاکید کرد:…
-
آیا مصرف سبزیجات سبب ایجاد زخم معده میشود؟
سبزیجات جزئی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند و بر خلاف برخی تصورات، سبب زخم معده نمیشوند.
-
گزارش جماران؛
از میدان تا مغازه ها؛ میوه در مغازه ها تا ۶۰ درصد گران تر از میادین به فروش می رسند! وقتی میوه ها طبقاتی می شوند، مردم فقط باید تماشا کنند! بازار میوه زیر فشار دلالهاست!
در تابستان ۱۴۰۴، قیمت میوه و سبزی در مغازه های سطح شهر گاهی تا چند برابر بیشتر از نرخ های میادین مرکزی است. بررسی…
-
سبزیجات را چطور بخوریم؛ خام یا پخته؟
سبزیجات خام سرشار از فیبر، ویتامینها و آنتیاکسیدانها هستند و یک گزینه محبوب و طبیعی برای حفظ سلامت بدن شناخته می شون…
-
توصیه به مصرف سبزیجات و پوشش ماسک
رئیس اسبق مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت درباره مواجهه با هوای آلوده و رعایت موارد بهداشتی و تغذیهای در این شرایط…
-
افزایش چربی سوزی در بدن با مصرف این سبزیجات
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند.…
-
سبزیجات؛ خام بخوریم یا پخته؟
بسیاری از افراد تصور میکنند که سبزیجات خام همیشه سالمتر از نوع پخته آنها هستند اما این تصور همیشه درست نیست. در…
-
۵ خوراکی ممنوعه در زمستان
زمستان فصل نوشیدنیهای گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت میبریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز…
-
۵ ماده غذایی مفید برای فصل سرما
با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش مییابد. این یکی از دلایلی است که باعث میشود در…
-
کدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟
سبزیجاتی همچون کلم بروکسل، اسفناج، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتئین است.
-
تورم مرداد اقلام خوراکی اعلام شد؛
تورم 45 درصد اقلام خوراکی بالاتر از میانگین / گوجه فرنگی و هندوانه هم رکورددار شدند!
مرکز آمار ایران تغییرات متوسط قیمت اقلام خوراکی منتخب برای گروههای مختلف کالاهای خوراکی در مناطق شهری کشور در مرداد…
-
با مصرف میوه و سبزیجات این دو بیماری را از خود دور کنید
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند فشار خون را کاهش دهد و سلامت قلب را با…
-
چه میوههایی به کاهش وزن کمک میکنند؟
افراد برای کاهش وزن سراغ میوهها و سبزیجات میروند. مصرف این مواد، علاوهبر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز…
-
جماران؛
با مصرف این سبزیجات از شر چربی های شکم خلاص شوید!
بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن و رهایی از چربی های مزاحم شکم سخت کار می کنند، علیرغم ورزش و رژیم غذایی، از نتایج…
-
این سبزیجات را نباید روزانه مصرف کنید!
بچهها ممکن است زیاد مشتاق مصرف سبزیجات نباشند، اما شما بهعنوان بزرگسال، میدانید که سبزیجات چقدر برای سلامت کلی شما…
-
این سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه…
-
تولید گوشت گوسفند در اسفند 131 درصد گران تر شد / بازار به واردات وابسته تر می شود
مرکز آمار اعلام کرد در اسفند ماه بیشترین تورم نقطه به نقطه با 80.7 درصد مربوط به گروه «پرورش گاو و گوساله سنتی» بوده…
-
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماریهای مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
-
بهترین روش نگهداری کاهو، گردو و آبغوره! + 4 نکته مهم
وقتی کاهو را در یخچال میگذاریم، بعضی از قسمتهای برگ یا ساقه به رنگ قرمز یا مسی درآمده باشد، به دلیل آن است که وقتی…
-
جی پلاس
آیا نیترات سبزیجات سرطان زا است؟ / بهترین رژیم غذایی برای اکثر مردم چیست؟
نیترات ها، مولکول های بی ضرری هستند که به طور طبیعی در سبزیجات یافت می شوند و سبزیجات غنی از نیترات برای بدن مفید…
-
با این ترفندها سبزیجات را تا یک هفته تازه نگهدارید
بهتر است بدانیم نیازی نیست که هر روز پیش از پخت و پز غذا، سیبزیجات را بشوئیم، ببریم و خرد کنیم.
-
فواید جوشاندن این سبزی؛ از دفع سنگ کلیه تا لاغری
جعفری از سبزی های است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد.
-
این صیفی نارنجی آچار فرانسه بدن است
هویج به عنوان شیرین ترین نوع سبزیجات فایده بسیاری برای سلامت پوست و بدن دارد که شاید تنها چند مورد از آنها را بدانید.…
-
غذاهایی که روی خواب شبانه تاثیر دارند
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل …
-
مفیدترین سبزیجات خوراکی جهان را بشناسید
سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه…
-
مصرف این سبزیجات، ریه صفرکیلومتر تحویل شما می دهد
مصرف سبزیجات برگدار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری میکند.
-
خواص چشمگیر این یازده سبزی تیره
سبزیجات تیره رنگ دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت و بهبود عملکرد دستگاه…
-
این مواد غذایی را خام مصرف کنید
حرارت بر ترکیبات مواد غذایی تاثیر میگذارد و گرچه در مورد بعضی ریزمغذیها مانند پروتئینها و لیکوپن به جذب بهتر کمک…
-
بهترین سبزیجات برای کبد
کبد یکی از ارگانهای حیاتی بدن است که عملکردهای مختلفی دارد، ازجمله کمکرسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیرهسازی…
-
سبزی معطر با خواص درمانی معجزه آسا
ریحان در برخی کشور ها فقط یک سبزی است ولی دربسیاری جاها مخصوصا هند مصرف پزشکی گسترده دارد .
-
این سبزی ها را خام مصرف کنید
بسیاری از سبزیجات این ویژگی را دارند که میتوان بهشکل خام و پخته مصرف کرد. گرچه طبخ بعضی سبزیجات ارزش تغذیه ای آنها…
-
این علائم در میوه و سبزی ها نشانه مسمومیت است
ذرات کودهای شیمیایی وقتی به داخل میوه و سبزی راه پیدا میکند، با هیچ روشی از بین نمیرود.
-
خطر بیماری قلبی با کاهش مصرف میوه و سبزیجات
نتایج یک مطالعه مقدماتی نشان می دهد عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات منجر به مرگ سالانه میلیون ها نفر بر اثر سکته و بیماری…
-
اگر این سبزیجات را بپزید ارزش غذایی آنها بیشتر میشود
همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست…
-
در روزهای آلوده هوا چه بخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر در روزهای آلوده به تمام گروههای سنی توصیه میشود و در عین حال مصرف لبنیات کافی و…
-
درمان دیابت به کمک این سبزیجات
طبق آخرین تحقیقات مصرف روزانه پیاز به همراه داروی متفورمین می تواند به کنترل و بهبود دیابت کمک کند.
-
طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی به روش بازاری
در این گزارش طرز تهیه ترشی مخلوط خانگی خوشمزه به روش بازاری را به شما آموزش می دهیم.
-
مصرف این سبزیجات در تابستان ضروری است
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است.
-
درمان کبد چرب با مصرف این سبزیجات
کبد چرب به علت مصرف غذای چرب، اضافه وزن، ورزش نکردن و مصرف داروهایی مثل آسپرین به وجود می آید که با خوردن میوه و…
-
چه بخوریم که از گرد و غبار در امان بمانیم؟
یک متخصص تغذیه درباره تغذیه مناسب در روزهای آلوده هوا توضیحاتی ارائه داد.
-
پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با مصرف سبزیجات
به گفته متخصصان برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مصرف برخی سبزی ها حائز اهمیت است.
-
این قسمت از ریواس را لب نزنید!
ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم میکند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در…
-
هشدار درباره باکتریهای خطرناک سبزیجات ارگانیک
یک مطالعه جدید نشان داده است که سبزیجات ارگانیک حاوی باکتریهای خطرناک هستند.
-
خواص این سبزی برای لاغری و کاهش وزن
این سبزی به دلیل قند پایین و خاصیت سیرکنندگی مصرف آن را برای رژیم لاغری بسیار مفید است.
-
تسکین سردرد با مصرف این سبزیجات
نعناع جزیی از سبزیجات است که هزاران خاصیت داشته و در زندگی روزمره و کسل کننده عصر جدید تاثیرات فراوانی بر سلامتی می گذا…
-
سبزیجاتی که نباید زیاد از آنها بخورید
خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در…
-
۶ درس ژاپنیها برای سلامتی بیشتر
انتظار میرود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا ۷۳ سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر…
-
با این خوردنیها سموم آلودگی هوا را دفع کنید
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت، با مصرف صحیح سبزیجات و میوه تازه میتوانیم سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن دفع و…
-
۵ تغییر غذایی بسیار موثر برای افزایش طول عمر
بعضی غذاها به شما کمک میکند طولانی تر، سالمتر و جوانتر زندگی کنید.
-
برای زندگی شادتر میوه بیشتری مصرف کنید
تیمی از محققان در تازهترین مطالعات خود دریافتند زندگی شادتر، ارتباط مستقیمی با میزان مصرف میوه، سبزیجات و ورزش دارد. …
-
صفر تا صد معایب و مزایای مصرف سبزیجات/ گیاه خواران مراقب سلامتی خود باشند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره معایب و مزایای مصرف زیاد سبزیجات توضیح داد.
-
تاثیر مصرف غذاهای گیاهی برای داشتن قلبی سالم
به گفته محققان، خوردن غذاهای مغذی تر و گیاهی برای داشتن قلبی سالم در هر سنی مفید است.
-
خطر سمی شدن مواد غذایی در فرآیند پخت و پز
محققان میگویند افراد باید حجم بیشتری از رژیم غذایی خود را به مواد خام اختصاص دهند.
-
مصرف زیاد کلم چه عوارضی دارد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف کلم توضیحاتی را ارائه کرد.
-
سبزیجاتی که پس از پخته شدن ارزش غذایی آن بیشتر میشود
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی کردستان گفت: بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند و بهبود یافتگانی که…
-
نحوه انتخاب بهترین کباب پز و باربیکو
-
چرا باید سبزیجات برگ دار بخوریم؟
فیبر، ویتامین و مواد معدنی موجود در سبزیجات برگ دار باعث میشود تا برای حفظ و تقویت سلامت عمومی بسیار مفید باشند.
-
این سبزیجات را در زمستان حتما مصرف کنید
مصرف سبزیجاتی، چون کلم و هویج در وعدههای غذایی در فصل زمستان برای بدن شما بسیار مفید است.
-
برای لاغری کدام بهتر است؛ کرفس یا آب کرفس؟
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف برخی از دمنوشها و آب سبزیجات برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
-
مواد غذایی که باید در زمستان مصرف کنید
در فصل زمستان از سبزیجات مختلف تا غلات و آجیل حتما مصرف کنید.
-
ووهان به روایت تصویر، یک سال پس از آغاز پاندمی کرونا
شهر ووهان در چین در آغاز سال جاری میلادی به خاطر آغاز پاندمی کرونا بر سر زبانها بود. یک سال پس از این ماجرا اما به…
-
ترفندهایی برای خرد کردن سبزیجات و میوه ها بدون از دست دادن ارزش غذایی
چگونگی خرد کردن سبزیجات و میوه ها در نگهداری و حفظ ارزش غذایی آن ها اهمیت زیادی دارد.
-
عوارض مصرف کم میوه و سبزی در کودکان
یکی از متخصصان تغذیه نسبت به تبعات مصرف کم میوه ها و سبزیجات میان کودکان و نوجوانان هشدار داد.
-
عملکرد مناسب بخش کشاورزی کردستان در گرو تولید محصول سالم است
-
فرمانداران مانع آبیاری سبزیجات بافاضلاب خام شوند
-
هفت هزار و ۵۰۰ تن صیفیجات کشاورزان گنبدی آماده ورود به بازار است
-
مشترکان اصفهانی سرانه مصرف آب را ۱۰ لیتر کاهش دهند
-
سبزیجات فرآوری شده فاقد پروانه ساخت مصرف نشود
-
اجرای طرح تغذیه سالم زنان روستایی در ۱۰ روستای میاندوآب
-
اجرای پویش هر خانه یک کانون فرهنگی تربیتی در همدان
-
توصیههای تغذیهای برای روزهداری در روزهای کرونایی
-
برف و سرما خلخال بیش از ۶۲۰ میلیارد ریال خسارت برجای گذاشت
-
روزهداران مصرف غذاهای سرخشده را محدود کنند