خواب | صفحه 5

پرخوابی به‌خودی‌خود خطرناک نیست اما اگر به‌طور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر می‌گذارد.

احتمالاً همه می‌دانند که خواب کافی و به‌موقع، توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد و از بسیاری از جنبه‌های شناختی دیگر، از…

راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن…

نوشیدنی شامل شیر و دارچین و شکلات می‌تواند به بهبود خواب در شب کمک کند.

پژوهش‌های جدید نشان می دهد خواب کافی می‌تواند عاملی برای کاهش و کنترل وزن باشد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف غذا‌های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا‌های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب…

آپنه خواب یکی از مشکلات رایجی است که می‌تواند خواب راحت بسیاری از افراد را مختل کند بدون آنکه دلیل آن را بدانند.

اثرگذاری مستقیم مصرف فست فود بر خواب و سلامت بخش‌های مختلف بدن، غیرقابل انکار است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب عمیق ممکن است از کاهش حافظه مرتبط با آلزایمر محافظت کند.

چرت‌های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.

خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با…

چرخه خواب و بیداری تنها بخشی از تصویر بزرگ‌تر حاکمیت ساعت بدن بر زندگی ما و کنترل حالات و احساسات است.