چرا در خواب حرف می‌زنیم؟
طبق آمارهای به‌دست‌آمده تا ۶۵% افراد حداقل یک‌بار در عمرشان در خواب حرف زده‌اند. بین ۳ تا ۳۰ درصد افراد هم به‌طور مرتب…
خواب
-
-
جماران؛
خواب بیش از ۹ ساعت در روز خطرناک است؟
یک مطالعه علمی اخیر به این نتیجه رسیده است که خواب بیش از حد، به ویژه بیش از ۹ ساعت در روز، ممکن است با افزایش ۳۴…
-
تأثیر جنس پتو بر کیفیت خواب
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع،…
-
پنیر خوردن قبل خواب باعث دیدن کابوس می‌شود!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که باور دیرینه درباره اینکه خوردن پنیر قبل از خواب باعث کابوس دیدن می‌شود، می‌تواند…
-
تجربه خواب راحت با مصرف این خوراکی‌ها
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و…
-
بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟
کارشناسان خوابیدن روی شکم را نامناسب‌ترین حالت خواب می‌دانند و می‌گویند خوابیدن روی شکم به گردن و ستون فقرات فشار می‌آو…
-
چند ساعت خواب برای بدن ضروری است؟
تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید،…
-
به محض بیدار شدن از خواب، گوشی را چک نکنید!
چک کردن صبحگاهی گوشی شاید برای برخی انگیزه‌بخش باشد، اما اگر کنترل نشود، استرس و حواس‌پرتی ایجاد می‌کند. با مدیریت…
-
اگر حس خواب‌آلودگی دارید این مطلب را بخوانید
آیا خودتان را در حال خمیازه‌های مکرر می‌بینید؟ آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه…
-
یک تاثیر کمتر گفته شده کم‌خوابی
یک مطالعه جدید نشان داد که کم‌خوابی باعث افزایش سطح پروتئین‌هایی می‌شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی مانند…
-
بهار بدون کسالت؛ چگونه پرخوابی فصلی را رفع کنیم؟
پرخوابی و کسالت بهاری که گاهی از تغییرات آب‌وهوا و آلرژی‌ها ناشی می‌شود، روزهای پرنشاط این فصل را برای برخی خسته‌کننده…
-
قبل از خواب از مصرف این نوشیدنی‌ها پرهیز کنید
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه…