به سادگی یبوست را درمان کنید
نوشیدن مقدار کافی آب میتواند سبب رفع یبوست باشد.
نوشیدن مقدار کافی آب میتواند سبب رفع یبوست باشد.
اکثر افراد سه بار در روز تا سه بار در هفته اجابت مزاج دارند. یبوست به حالتی گفته میشود که حرکات روده کمتر از حد انتظار رخ میدهد و عمل دفع به سختی انجام میشود. اگرچه یبوست ممکن است یک مشکل رایج باشد، اما در هرصورت بروز آن آزاردهنده و استرسزا است.
آلو میوه ایی با فواید بسیاری برای سلامتی است.آلو میوه ای نسبتا کم کالری است، اما حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مهم است. آلو حاوی درصد خوبی از فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر یبوست کمک می کند.
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
شاید دانستن این موضوع برای شما هم جالب باشد که مشکل یبوست و استفاده از ملینهای طبیعی برای رفع این مشکل به چند هزار سال قبل برمیگردد! درواقع، یکی از مطالعات The Lancet نشان میدهد ماجرای استفاده از ملینهای طبیعی حدودا 5 هزار سال سابقه دارد. امروزه هم بیشتر افراد ترجیح میدهند که از ملینهای طبیعی برای رفع یبوست استفاده کنند زیرا نظرشان این است که ملینهای طبیعی عملکرد بهتری دارند.
درمان یبوست گلابی ضد یبوست یکی از خواص گلابی خاصیت ملیّن بودن آن است و دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی احساس می کنید برای دفع مواد زائد، مفید می باشد
تصور عمده مردم در مورد یبوست نداشتن، اجابت مزاج روزانه می باشد. اما حقیقت این است که فرکانس دفعات دفع در افراد با یکدیگر بسیار متفاوت می تواند باشد. از چندین مرتبه در روز تا هفته ای سه بار کاملا طبیعی است و به آن یبوست گفته نمی شود.
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
یبوست مزمن نه تنها ممکن است شاخص سلامت روده باشد، بلکه یک علامت هشدار دهنده بالقوه از زوال فکری هم هست.