چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟
پژوهشهای جدید نشان می دهد خواب کافی میتواند عاملی برای کاهش و کنترل وزن باشد.
-
-
معجزه مصرف لیموترش با این روغن برای لاغری
روغن زیتون و لیمو ترش هر کدام از خواص بینظیری برخوردار هستند، البته ترکیب روغن زیتون و لیمو ترش نیز به سلامت بدن و…
-
با این نوشیدنی به وزن دلخواهتان برسید
جایگزینی نوشیدنیهای بدون کالری – چه آب، چه نوشابههای رژیمی یا چیزهای دیگر – میتواند یک تغییر واضح و ساده برای…
-
چگونه می توانم ۴ کیلو در یک ماه کم کنم؟
بهترین راه برای کاهش وزن به روشی سالم و پایدار، ایجاد کمبود کالری از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است.
-
تاثیر این میوه های خشک بر کاهش وزن
در این گزارش بهترین میوههای خشکی که به کاهش وزن کمک میکنند، معرفی شده است.
-
طب سوزنی در کاهش وزن تاثیر دارد؟
تحریک گوش با طب سوزنی با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط است.
-
تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر کاهش وزن
سازمان بهداشت جهانی هشدار میدهد که اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، شیرین کنندههای مصنوعی را کنار بگذارید.
-
معرفی چند ماده غذایی برای کاهش وزن
یک فنجان نخودفرنگی ۱۱۷ کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی حدود ۸ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به…
-
معرفی بهترین میوه ها برای کاهش وزن
میوهها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به…
-
اگر در حال وزن کم کردن هستید این اشتباهات را انجام ندهید
شاید فکر کنید که جایگزین کردن نوشابههای رژیمی، به جای نوشابههای شیرین و پرکالری یک راه مؤثر در کاهش وزن است، اما…
-
داروی تزریقی دیابت موجب کاهش وزن میشود؟
محققان اعلام کردند که داروی دیابت نوع ۲ موسوم به تیرزپاتید (Mounjaro) به افراد مبتلا به دیابت کمک میکند تا بیش از ۱۵…
-
هنگام رژیم این اشتباهات را انجام ندهید!
تغییر عادت های غذایی یکی از توصیههای ضروری برای کاهش وزن است. اما گاهی اوقات باورهای اشتباهی وجود دارد که نهتنها در…
-
خطرات رژیمهای کاهش وزن نامتعارف
این روزها بسیاری از افراد برای رهایی از اضافه وزن به دنبال رژیمهایی هستند که سریع وزنشان را کاهش دهد.
-
کاهش وزن در میانسالی شما را به مرگ نزدیک میکند
براساس دادههای به دست آمده، مردانی که بیش از ۱۰ درصد وزن خود را از دست دادند، ۲۸۹ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر…
-
تاثیر مصرف نان جو بر کاهش وزن
نان جو به دلیل وجود کربوهیدراتهای پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند.
-
برای کاهش وزن چطور پیادهروی کنیم؟
شروع یک روال پیاده روی ساده است، زیرا برخلاف تمرینات بدنسازی، هزینه اولیه اندک بوده و برنامه منعطفی دارد.
-
این مواد غذایی خوشمزه باعث کاهش وزن می شود
سعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بم…
-
کاهش وزن با یک تزریق به جای عمل جراحی!
دانشمندان آمریکایی مدعیاند، آمینو اسیدهای جدیدی یافتهاند که میتوانند بدون جراحی موجب کاهش وزن شوند؛ ضمن اینکه برای…
-
این رژیم غذایی کیست تخمدان را کم میکند
بررسیهای یک مطالعه مروری نشان داد که پیروی از رژیم خاص میتواند به بهبود عوارض سندرم تخمدان پلیکیستیک و باروری افراد…
-
این آجیل علاوه بر کاهش وزن، به سلامت قلب و کنترل دیابت نیز کمک میکند
بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی مس است که یک ماده معدنی ضروری برای تولید انرژی، رشد مغز و سیستم ایمنی محسوب می شود.
-
کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید
کاهش وزن همیشه خوشایند نیست و اگر بدون تغییر در برنامه زندگی اتفاق بیفتد میتواند هشدار ابتلا به مشکل جدی باشد که هرگز…
-
مصرف ماست در صبحانه به کاهش وزن کمک میکند؟
مصرف روزانه ماست در وعدههای غذایی به سلامت بدن کمک میکند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می…
-
کلید کاهش وزن چیست؟
به گفته محققان، برای اکثر مردم، کاهش حدود ۵۰۰ کالری در روز نقطه خوبی برای شروع کاهش وزن است.
-
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است؟
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند…
-
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکنند و در عین…
-
«کاهش وزن» در دوران بارداری کار درستی است؟
اگر مادر چربی خوب مصرف نکند، نوزاد از همان زمان مستعد مشکلات ناشی از چربی های بد می شود؛ زیرا چربی های نامناسب از طریق…
-
ترفندی برای لاغر شدن سریع در خانه
ممکن است راههایی وجود داشته باشد که در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید و لاغر شوید. اما متخصصان تغذیه کم کردن وزن در زمان…
-
توصیه تغذیهای مهم برای کاهش وزن
بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف…
-
طرز صحیح مصرف انبه برای کاهش وزن
انبه یکی از پرخاصیت ترین میوه های جهان است که با طرز صحیح مصرف آن می توانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.
-
چگونه بدون ورزش به یک شکم صاف برسیم؟
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود.
-
این دارو باعث کاهش وزن نوجوانان دیابتی می شود
یک مطالعه جدید نشان داد که یک داروی کاهش وزن ممکن است به نوجوانان در کاهش شاخص توده بدنی کمک کند.
-
کاهش وزن با مصرف دو قاشق چایخوری از این ماده ترش
نتایج تحقیقات نشان میدهد که سرکه سیب میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.
-
6 ترفند ساده برای کاهش وزن در خواب
شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
-
برنج قهوه ای باعث کاهش وزن می شود؟
برنج قهوهای علاوه بر اینکه در گروه غلات کامل جا دارد، نسبت به برنج سفید کمتر فرآوری شده است. به معنای دیگر سبوس و…
-
دمنوشها تأثیری در لاغری دارند؟
«دمنوشها کاری جز افزایش ادرار و دفع آب بدن ندارند و مقداری از دمنوشها تغییراتی در سوخت انجام میدهند. همچنین…
-
۱۵ دقیقه پیادهروی روزانه چه مزایایی دارد؟
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است.
-
یک سبزی پرطرفدار که سردرد و استرس را رفع می کند
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند میتوانند نوشیدنیهای حاوی نعناع بدون شکر استفاده کنند.. یک لیوان دمنوش نعناع هیچ…
-
با رعایت این توصیهها فوری لاغر می شوید
استاد تغذیه گفت:مقدار مجاز کاهش وزن استاندارد در ماه ۲.۵ الی۳.۵کیلوگرم است.
-
معرفی یک راه ساده برای لاغری
طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است.
-
صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیر دارد؟
افرادی که رژیم میگیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئنترین راه برای کاهش وزن است،…
-
این میوه خوشمزه وزنتان را کاهش می دهد
کدو سبز دارای خواص درمانی فراوانی است که از بین این خواص میتوان به درمان هضم غذا و رفع سردرد اشاره کرد.
-
بهترین روش برای کاهش وزن و چربی
کارشناس ارشد رژیم و تغذیهدرمانی به افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه کرد: غذاهای پرپروتئین و پرفیبر در سیری به…
-
سادهترین راه برای کاهش وزن
نتایج بررسیها نشان میدهد مصرف تمام وعدههای غذایی بین ساعت ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر به کاهش وزن کمک میکند.
-
پروتئین هایی که باعث کاهش وزن می شوند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف پروتئین های مرتبط با کاهش وزن توضیح داد.
-
این گیاه برای کاهش وزن سم است
متخصص طب سنتی گفت: برگ سنا و گیاهان که مسهل هستند به هیچ وجه برای کاهش وزن توصیه نمیشوند و متاسفانه برخی بدون داشتن…
-
این ۳ نوشیدنی باعث کاهش وزن می شود
بعضی نوشیدنیها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربیسوزی نیز کمک میکنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار…
-
رمز درمان چاقی کشف شد
یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن، کم تر خوردن است اما افراد چاق اغلب در تنظیم و رعایت رژیم غذایی خود دچار مشکل…
-
علایم نشان دهنده کمبود کربوهیدرات در بدن
خوردن کربوهیدرات کافی میتواند اثرات فیزیکی داشته باشد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنید ممکن است دچار مه مغزی…
-
خواص سرکه سیب که تا به حال نمی دانستید
سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد.
-
کاهش وزن فوری با مصرف این مواد غذایی
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیمها برای کاهش وزن است.
-
راهکارهای موثر در کاهش وزن
در حالیکه رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی سبک زندگی مانند صبح زود از خواب…
-
روشی ساده برای کاهش وزن بدون رژیم
بسیاری از افراد مشکل اضافه وزن دارند و این موضوع باعث شده است تا انواع رژیم های غذایی و ورزشی در جهان مورد استفاده…
-
3 روش آسان برای کاهش وزن
بسیاری از افراد خیال میکنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد در حالیکه فراموش میکنند به آسانی میتوانند عادتهای…
-
ترفندی برای کاهش وزن افراد بالای ۴۰ سال
اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسانتر و کاهش آن نسبت به گذشته سختتر است.
-
با ۲۰ روش ساده شکم خود را لاغر کنید
در این گزارش به شما آموزش می دهیم که با 20 روش ساده شکم خود را چگونه لاغر کنید.
-
این مکمل غذایی کاهش وزن را ۴ برابر میکند
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود، در کاهش وزن موثر است.
-
سادهترین راههای طبیعی برای کاهش وزن
متخصصان تناسب اندام برخی از سادهترین و در عین حال ایمنترین روشها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کردهاند که به…
-
کاهش وزن سریع با این ترکیب جادویی
آیا سریعترین زمان رسیدن به وزن ایده آل همواره یک دغدغه اصلی شما است؟ کاهش وزن ساده نیست، نیاز به یک اراده قوی و صبر…
-
۱۰ غذای مقوی برای کاهش وزن
با مصرف این ۱۰ غذای مقوی و سالم میتوانید کاهش وزن را تجربه کنید.
-
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟!
شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. ازآنجاییکه تمامی اعضای بدن با یکدیگر…
-
چربی سوزی فوری در بدن با مصرف این گیاه
مصرف کدو سبز متابولیسم بدن را تسریع میکند و موجب تسریع چربیسوزی میشود و در واقع، سطح سوخت و ساز بالا میرود و…
-
علت ریزش مو پس از کاهش وزن چیست؟
ریزش موی موقت یا "تلوژن افلوویوم" اغلب پس از کاهش وزن دیده میشود که ۳ تا ۴ ماه پس از کاهش وزن رخ میدهد و تا ۶ ماه…
-
رژیم غذایی 12 روزه سوئدی برای کاهش وزن
رژیم سوئدی برای کسانی که به تغذیه سالم و رژیمهای غذایی علاقهمند هستند، کاملاً شناخته شده است.
-
ساده ترین راه کاهش وزن!
تازهترین بررسی صورت گرفته توس محققان نشان میدهد خواب بیشتر شبانه به کاهش وزن کمک میکند.
-
بهترین و بدترین زمان برای وزن کردن خودتان
اگر خودتان را وزن نکنید، یک سال بعد که روی ترازو بروید عددی خواهید دید که شگفتزدهتان خواهد کرد؛ چون مثلاً پنج…
-
تناسب اندام بیش از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم است
وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی…
-
۱۰ عادت اشتباه برای کاهش وزن
کاهش وزن بزرگترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج میبرند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادتهای اشتباه را…
-
تنفر از بدن مانع از کاهش وزن میشود
این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر…
-
رعایت ۴ اصل برای شروع کاهش وزن
پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت ۴ اصل ضروری است که جزئیات آنها را در این گزارش میتوانید بخوانید.
-
سریعترین راه برای کاهش وزن و اشتها
پزشکان انگلیسی راهی برای متوقف کردن هورمون گرسنگی از طریق مسدود کردن خونرسانی به قسمت فوقانی معده، پیدا کرده اند.
-
هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟
کارشناسان معتقدند با هیپنوتراپی ذهن پذیرای پیشنهادها میشود و میتواند رفتارها، احساسات و عادتها را بهراحتی تغییر ده…
-
کاهش وزن سریع با ۶ روش ساده
روشهای سادهای هستند که با استفاده از آنها میتوانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید.
-
میکروبیوم های روده بر توانایی کاهش وزن تاثیر می گذارند
بر اساس تحقیقات جدید، میکروبیوم های روده بر توانایی کاهش وزن در انسان تأثیر می گذارند.
-
چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن
چاقی از معضلات رایجی است گه گریبانگیر افراد زیادی شده اما گاهی میتوان با بکارگیری چند راهکار ساده، این عارضه را تا حد…
-
تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن
خواب کافی در طول شبانهروز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافتهاند که یکی از مؤثرترین راهها برای…