ویتامین دی

خطرات مصرف زیاد ویتامین D چیست؟

ویتامین D، یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است که نقش کلیدی در تنظیم هموستاز کلسیم و فسفر، استحکام استخوان‌ها،…
خستگی زیاد نشانه کمبود این ویتامین‌ها است

به طور خاص، عدم دریافت کافی سه ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ با سطوح پایین انرژی…
این ویتامین روند پیری را به تاخیر می اندازد!

متخصصانی که یک آزمایش به نام «وایتال»‌ (VITAL) را به مدت پنج سال روی زنان و مردان بالای ۵۰ سال انجام دادند، دریافتند…
این افراد حتما مکمل ویتامین D مصرف کنند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰…
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز…
کدام مکمل‌های تغذیه‌ای را در ماه رمضان مصرف کنیم؟

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر…
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟

مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.
چه عواملی مانع جذب ویتامین D از طریق خورشید می‌شود؟

پوست برخی افراد کمتر از دیگران قادر به ساخت ویتامین D است. برخی دیگر ممکن است نتوانند به اندازه کافی ویتامین D را از…
این گروه سنی حتما ویتامین D مصرف کنند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰…
افزایش طول عمر با این ۲ ویتامین

در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل‌هایی وجود دارند که به داشتن…
روزانه به چه مقدار ویتامین D نیاز داریم؟

ویتامین D نقش کلیدی در حفظ استخوان و بافت ماهیچه‌ای و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. با این حال، افراد به اندازه کافی این…
نحوه مصرف ویتامین D در سنین مختلف

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران در مورد نحوه مصرف ویتامین‌ها در افراد با سنین مختلف توضیحاتی داد.
دستورالعمل جدید مصرف ویتامین D در سال ۲۰۲۵

بنابر بررسی‌های متعدد متخصصان انجمن بین‌المللی غدد درون‌ریز از چند سال گذشته تاکنون، این محققان به دستورالعمل جدیدی…
ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟

زمان مصرف ویتامین‌ها از جمله سوالاتی است که خیلی می‌پرسند.
ویتامین دی چطور بر فشار خون تاثیر می‌گذارد؟

وقتی نام ویتامین دی را می‌شنوید، احتمالاً به یاد نقش آن در استحکام استخوان‌ها یا تقویت دستگاه ایمنی می‌افتید، اما ممکن…
افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟

ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
کمبود این ویتامین‌هایی باعث گرفتگی عضلات می‌شود

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از…
تاثیر بی‌نظیر این ویتامین بر قلب

تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف مکمل‌های ویتامین «دی» به میزان قابل ملاحظه‌ای سلامت سوخت و ساز قلب را بهبود می‌بخشد.…
کمبود این ویتامین چه بلایی بر سر استخوان ها می آورد؟

مطالعات نشان می‌دهد که ۹۰ درصد ایرانی‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند.
ویتامین D را از این غذاها دریافت کنید

ویتامین D با سلامت جسم و روان ما مرتبط است، از همین رو حائز اهمیت است که حجم بیشتری از این ماده مغذی مهم را در رژیم…
چگونه سطح ویتامین D خود را افزایش دهم؟

در این گزارش 5 روش برای افزایش ویتامین دی در بدن را معرفی می کنیم.
جی پلاس

بی فایده بودن مکمل های ویتامین D برای یک مشکل استخوانی!

یک مطالعه بالینی که توسط دانشگاه کوئین مری لندن و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد انجام شد نشان داد که مکمل‌های ویتامین D…
جی پلاس

ویتامین D بیشتر در کدام غذاها وجود دارد؟

ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای فرآیندهای حیاتی در بدن است؛ کمبود ویتامین دی خطرات زیادی برای زندگی به ویژه…
جی پلاس

چی بخوریم افسردگی نگیریم

کدام میوه ها و مواد مغذی از شما در برابر افسردگی محافظت می کنند؟
اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی،…
این ویتامین به کنترل یک بیماری پوستی کمک می‌کند

طبق یک مطالعه جدید، دریافت کافی ویتامین D می‌تواند به افراد مبتلا به پسوریازیس شدید کمک کند تا علائم بیماری خود را…
ویتامین طلایی و مورد نیاز برای زنان 50 سال به بالا

استاد بیماری‌های زنان گفت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی‌دهد نیاز جدیدی ایجاد…
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی،…
علائم کمبود ویتامین D را بشناسید

یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامین‌های ضروری بدن دانست و به تشریح علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت.
کمبود ویتامین D در مادران باردار چه تاثیری بر جنین دارد؟

محققان تأیید می‌کنند که کمبود ویتامین D در مادران باردار در چگونگی رشد سلول‌های مغزی جنین موثر است.
کمبود ویتامین D خطر کرونا را افزایش می‌دهد

خطر ابتلاء به کووید ۱۹ در طولانی مدت یا به اصطلاح کووید طولانی می‌تواند به دلیل پایین بودن سطح ویتامین D در بدن افزایش …
ایرانی ها از این ویتامین غافل نشوند

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
معجزه‌ای برای تأمین ویتامین دی

ویتامین دی یک ماده مغذی و منحصربه‌فرد است که بیشتر افراد این ویتامین را به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند.
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D

ویتامین D از جمله ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
ترفندهایی برای جذب بیشتر ویتامین D

ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که معمولا توصیه می شود از طریق تغذیه جذب بدن شود، اما جذب آن کار نسبتا…
ویتامین D خطر حملات شدید آسم را کاهش می‌دهد؟

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان داد: مکمل ‌های ویتامین دی خطر حملات شدید آسم را کاهش نمی ‌دهد و اجماع علمی قبلی را که معتقد…
چگونه ویتامین D را بدون آفتاب دریافت کنیم؟

اکثر افراد سالم با پوست روشن می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پا‌ها…
دردهایی که نشان دهنده کمبود ویتامین D است

درد‌های ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن…
تأثیر این دو ویتامین برتقویت سیستم ایمنی

رییس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین در نشست شورای سلامت شهرستان، بر اهمیت مکمل یاری با ویتامین «D» و «A» ویژه…
یک باور اشتباه درباره ویتامین D

نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد:نیاز به جراحی آب مروارید در یک دوره ۵ ساله در بین افرادی که ویتامین D با دوز بالا…
کمبود این ویتامین باعث مرگ زودرس می شود

محققان استرالیایی در مطالعه جدیدی دریافتند: خطر مرگ و میر، به طور قابل توجهی با افزایش غلظت ویتامین D کاهش می‌ یابد.
میزان مصرف ویتامینD برای مردان چقدر است؟

چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که می‌تواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند.
علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است

در این گزارش به علائمی که نشان‌دهنده کمبود ویتامین D (دی) است می‌پردازیم.
مقابله با ملانوما با لیزر کم‌توان و ویتامین D

بنا بر نتایج یک تحقیق جدید انجام شده توسط پژوهشگران کشور، استفاده از ویتامین D در کنار به‌کارگیری لیزر کم‌توان…
تاثیر کمبود ویتامین دی در مرگ مبتلایان به کرونا
کرونای هندی چه تفاوت و علائمی دارد؟
۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!

این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان،…
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می‌کند

کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی صحیح در پیشگیری و مقابله با کرونا گفت: ویتامین دی به عنوان یکی از…
آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد؟

محققان برزیلی در مطالعات اخیر خود به این سوال که آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد یا…
برای دریافت ویتامین D بیشتر چه کنیم؟

ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش…
علائم کمبود ویتامین D در بدن؛ از خونریزی لثه تا تعریق زیاد

اگر پس از مسواک زدن و کشیدن نخ دندان لثه‌تان دچار قرمزی یا خونریزی می‌شود، ممکن است در معرض کمبود ویتامین D باشید.
ارتباط ویتامین D و خطر ابتلا به اوتیسم در پسران

محققان شواهد جدیدی مبتنی بر ارتباط ویتامین دی (D)، تستوسترون و خطر ابتلا به اوتیسم در پسران را کشف کردند.
نقش اساسی ویتامین D در پیشگیری و درمان کرونا؟

تحقیقات نشان می دهد احتمالا میزان کافی ویتامین D می تواند در کمک به افراد برای پیشگیری و مبارزه با کرونا موثر باشد،…
قرنطینه و کمبود ویتامین دی

با توجه به محدودیت های کرونایی و در خانه ماندن های طولانی، جنبه های مختلفی از سلامتی افراد نیز در اثر کرونا در خطر…
ویتامین D2 و D3 چه تفاوتی دارند؟

ویتامین D در اصل یک ویتامین نیست، بلکه یک هورمون است که بر تعداد زیادی از عملکردهای بدن موثر است.
رازهایی که ویتامین D به همراه دارد

یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد ویتامین دی در پیشگیری از افت قدرت مغز با افزایش سن نقش موثری ایفا می کند.
عوارض کمبود ویتامین D در بدن

پژوهشگران شواهدی یافتند که حتی در انواع دیگر سرطان مانند پستان و پروستات، سطوح پایین ویتامین D با ابتلای بیشتر به…
ارتباط کمبود ویتامین دی با ابتلا به کرونا

غلات و برخی سبزیجات، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم‌مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و ... حاوی مقادیر زیادی از ویتامین دی…
مصرف ویتامین دی از کرونا پیشگیری می‌کند؟

با ادامه محدودیت‌ و تعطیلی‌ها در اثر شیوع کرونا، اداره بهداشت عمومی انگلستان خوردن ویتامین دی را در بهار و تابستان…
تغییراتی در ژن ها که در ساخت ویتامین D موثر است

پژوهشگران "دانشگاه کوئینزلند" استرالیا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند چند ژن در پوست را کشف کرده‌اند که بر نحوه ساخت…
نحوه مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در مورد نحوه مصرف ویتامین D گفت: وزارت بهداشت بر اساس بخشنامه‌ها و…
توصیه‌هایی درباره نحوه مصرف ویتامین D در شرایط شیوع کرونا

انجمن متخصصین غدد درون‌ریز با همکاری انجمن روماتولوژی ایران، دستورالعملی را درباره مصرف ویتامین D و تاثیر آن در…
تاثیر ویتامین دی و فعالیت‌های ورزشی بر آسم

تایج یک پژوهش نشان می‌دهد انجام فعالیت هوازی از طریق تقویت عضلات تنفسی و سایر عوامل فیزیولوژیکی و همچنین مصرف مکمل…
دستورالعمل مصرف ویتامین دی برای مقابله با کرونا

پژوهشکده غدد درون‌ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به انتشار اخبار و پیشنهادهای متنوع در مورد…
با کمبود ویتامین D خداحافظی کنید!

اگر شما هم اخیرا به چک‌آپ کلی بدن‌تان پرداخته باشید، به احتمال زیاد در برگه آزمایش خود کمبود ویتامین دی را مشاهده…
ارتباط ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

در یک مطالعه جدید، محققان به ابعاد مولکولی می‌روند تا تعیین کنند که چرا ویتامین D باعث کاهش شانس ابتلا به سرطان سینه می…
70 درصد جمعیت کشور کمبود ویتامین دی دارند

مدیرکل امور غذایی، بهداشتی و آرایشی سازمان غذا و دارو گفت: به دلیل تغییر در سبک زندگی 70 درصد از جمعیت کشور دچار کمبود…
با مصرف کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری کنید

پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.
مصرف بالای ویتامین D باعث کاهش کلسترول در کودکان می شود

طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا ویتامین D با کاهش کلسترول در کودکان مرتبط است.
نان ها با ویتامین D غنی سازی می شوند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در حال حاضر نان مصرفی در کشور با آهن و اسید فولیک غنی سازی می شود و…
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید

به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی…
پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی با ویتامین D

تحقیقات جدید نشان می دهد که آفتاب گرفتن یا مصرف مکمل های ویتامین D می تواند به بازگرداندن باکتری های خوب به روده کمک…

جی پلاس

جی پلاس

جی پلاس