یک ورزش توصیه شده برای کاهش استرس نسل Z

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در…

ورزش ناشتا مفید است؟

جولی استفنسکی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانگر گفت: «خیلی‌ها برای سرعت بخشیدن به روند چربی‌سوزی خود تصمیم می‌گیرند ناشتا…

چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شویم؟

استادیار علوم ورزشی دانشگاه پیام نور فارس معتقد است که کاهش وزن یک معادله چند مجهولی است که تنها با در نظر گرفتن تمامی…

بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان

بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد سالمندانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی…

زمان مناسب برای ورزش در ماه رمضان

در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه…

۳ ورزشی که باعث طول عمر بیشتر می‌شوند

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.

تنها ورزش برای پیشگیری از آرتروز

وزارت بهداشت تاکید کرد که شنا بهترین و تنها ورزش برای پیشگیری از آرتروز زانو است.

چگونه می‌توانیم بفهمیم در ورزش افراط می‌کنیم؟

رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما…

جماران؛

ورزش روزانه از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؟

سازمان های حمایت از سرطان در آلمان با اشاره به تأثیر فعالیت بدنی منظم در پیشگیری از سرطان، خواستار ورزش روزانه به مدت…

«ورزش» موثر بر سلامت روده

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می‌گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می‌توان…

جماران؛

چرا دیابتی ها باید شب ها ورزش کنند؟

یک مطالعه اخیر نشان داد که ورزش از ساعت شش بعد از ظهر تا نیمه شب به کاهش بهتر سطح گلوکز خون در طول روز و شب کمک می کند.

اطلاعاتی درباره تمام ورزش ها که از انها هیچ اطلاعی ندارید

هر ورزش، با قوانین و سنت‌های منحصر به فرد خود، دنیایی از چالش‌ها و لذت‌ها را پیش روی علاقه‌مندان قرار می‌دهد. فوتبال،…

چند نکته برای کاهش و ثبات وزن

نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آنها توجه داشته باشند.

تغذیه سالم بعد از ورزش

از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما…

۸ گام ساده برای کاهش وزن بدون نیاز به ورزش

اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد.

ورزش در این ساعت وزن را کاهش می‌دهد

می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.

با این ورزش‌های ساده از سکته مغزی در امان می‌مانید

تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی…

در دیدار با رؤسای فدراسیون‌های ورزشی؛

قالیباف: شاهد مردسالاری در حوزه ورزش هستیم

قالیباف با بیان اینکه ورزش پایه فرهنگی و تمدنی دارد و باید به آن به ویژه در حوزه همگانی توجه کرد افزود: در حال حاضر…

در برنامه «حضور» عنوان شد؛

هاشمی‌طبا: سیستم داخل کشور به هیچ وجه با ایده‌آل‌های انقلاب هماهنگی ندارد

به گزارش جماران، برنامه «حضور» در هفته دولت، میزبان «سیدمصطفی هاشمی‌طبا» بود. وی از فعالان جهادسازندگی و وزیر صنایع…

بدون ورزش وزن کم کنید!

هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع…

ورزش برای درمان افسردگی ضروری است؟

محققان می‌گویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است.

تاثیر ورزش بر خطر سکته مغزی

در مطالعه جدید به چگونگی تأثیر ورزش بر خطر سکته مغزی پرداخته شده است.

شرط ورزش برای بیماران قلبی

بیماران قلبی باید با لحاظ قراردادن برخی مسائل به انجام فعالیت‌های ورزشی بپردازند.

اگر از ورزش متنفرید این مطلب را بخوانید

سال‌هاست که محققان از فواید انجام فعالیت‌های فیزیکی بر سلامت جسم و روان صحبت می‌کنند. بنابراین کمتر کسی است که از آثار…

پیش و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟

یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی…

چند دقیقه ورزش در روز برای افراد کم تحرک لازم است؟

محققان تأکید می‌کنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند.

خواب راحت با انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز

فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری بخوابید.

با معده خالی ورزش کنیم یا پر؟

ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که می‌تواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه…

روشی جدید برای کاهش میزان افسردگی

نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش می‌دهد.

با این ورزش ها ریزش مو را متوقف کنید

دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است.ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که…

چگونه در محل کار ورزش کنیم؟

طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که تمام روز را پشت میز می‌نشینند، ۴۰ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ قرار…

با این ورزش عمر خود را زیاد کنید

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به…

ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کند

انجام این ورزش ها می تواند به بلند شدن قد به صورت طبیعی کمک کند.

می توانیم قرص فواید ورزش را بسازیم؟!

ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی از جمله افزایش متابولیسم، کاهش وزن و تنظیم اشتها دارد. این‌ها اثرات مهمی به ویژه…

دارویی که علاقه شما را به ورزش دو برابر می کند

طبق نظر محققان افزایش باکتری روده، انگیزه شما را در ورزش بالا می‌برد.

تاثیر ۴۵ دقیقه ورزش بر مبتلایان به دیابت

به گفته‌ی دانشمندان، یکی از راه‌هایی که ورزش می‌تواند بوسیله آن با آسیب ناشی از دیابت مقابله کند، فعال‌ کردن یکی از…

در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟

با شروع شدن ماه مبارک رمضان، یکی از سوالاتی که همیشه ذهن ورزشکاران را درگیر می‌کند این است که آیا باید فعالیت بدنی خود…

روزنامه‌های ورزشی 3 بهمن 1400

تصاویر صفحه اول روزنامه‌های ورزشی در تاریخ 3 بهمن 1400 را مشاهده می‌کنید.

نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد باید بدانید

کارشناسان معتقدند برای ورزش کردن در فضای بیرون از خانه و در فصل‌ سرد سال باید چند نکته را رعایت کرد.

پیشگیری ورزش منظم از ابتلا به کبد چرب

ورزش نه تنها موجب تقویت عضلات می شود، بلکه می تواند از ایجاد کبد چرب نیز جلوگیری کند.

با ورزش از این ۶ بیماری در امان باشید

ورزش جزو اصولی‌ترین اقداماتی است که هر فرد برای تضمین سلامتی خود باید انجام دهد.

آیت‌الله نوری همدانی: 80 سال است ورزش را ترک نکرده‌ام/ حاضرم با برخی جوانان امروزی مسابقه بگذارم

آیت‌الله نوری همدانی روز پنجشنبه در دیدار با سید حمید سجادی وزیر ورزش و جوانان، اظهار کرد: بنده بدلیل پایبندی و…

دلایل بروز درد در پاشنه پس از ورزش چیست؟

متخصصان می‌گویند دلایل مختلفی می‌تواند باعث بروز درد در ناحیه پاشنه پس از ورزش شود.

افراد کم تحرک چند دقیقه در روز ورزش باید انجام دهند؟

محققان تأکید می‌کنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند.

علائمی که نشان می‌دهد تحرک کافی نداریم

یبوست، نوسانات خلقی یا عصبانیت، تنها تعدادی از نشانه‌هایی است که به شما می‌گوید که به اندازه کافی تحرک ندارید.

تاثیر ورزش در جلوگیری از آلزایمر

پژوهشگران معتقدند فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی ممکن است شروع بیماری آلزایمر را به تأخیر انداخته و یا از آن جلوگیری کند. …

بهترین ورزش برای کاهش وزن

ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

چه غذاهایی قبل از ورزش باید مصرف کنیم؟

یکی از دغدغه‌های افرادی که مدام تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، داشتن رژیم غذایی مناسب است که بتواند انرژی مورد نیاز…

چگونه در دوران قرنطینه با ورزش لاغر شویم؟

ورزش و فعالیت‌بدنی به‌عنوان سالم‌ترین و کارآمدترین روش‌ها برای کاهش وزن است، با این‌حال، محققان دریافتند که…

تاثیر ورزش در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت

به گفته محققان، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر…

دیسک کمر را با هر ورزشی درمان نکنید

یک فیزیوتراپیست گفت: افرادی که دچار دیسک کمر هستند نباید از هر ورزشی برای کاهش درد کمر استفاده کنند.

توصیه های مهم برای ورزش کردن در هوای سرد

برای ورزش کردن در هوای سرد راهبردهای پیشگیرانه خاصی وجود دارد که در صورت رعایت آن‌ها می‌توان از آسیب‌های ناشی از…

تلاش برای برقراری ارتباط میان ورزش و توریسم

رئیس کمیسیون توریسم ورزشی کمیته ملی المپیک گفت: برقراری ارتباط خوب و منطقی بین حوزه ورزش و گردشگری از مهمترین اهداف…

ورزش مناسب برای مبتلایان به دیابت

مبتلایان به دیابت برای فعالیت های ورزشی خود باید به نکات مختلفی توجه داشته باشند تا هنگام ورزش با مشکل مواجه نشوند.

مخالفت فولادی ها با سرمربی گری نکونام در استقلال

آذری، مدیرعامل باشگاه فولاد گفت: مدیرانی که به احساسات هواداران استقلال توجه نمی‌کنند همگی با هم استعفا بدهید و بروید!

ورزش های هوازی اشتها را کاهش می دهد

تحقیقات نشان می دهد که ورزشهایی هوازی مثل دوچرخه سواری، دو، شنا و ... موجب کاهش اشتها می شود.

زمان مناسب مصرف چای و قهوه برای ورزشکاران

به دلیل ادرار آور بودن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای، چند ساعت قبل و بعد از ورزش نباید مصرف شوند چرا که باعث…

چگونه پوکی استخوان را با ورزش درمان کنیم؟

درمان پوکی استخوان با انجام ورزش و حرکات اصلاحی و نیز فیزیوتراپی امکان پذیر است.

اشتباهاتی در ورزش کردن که موجب چاقی می شود

تجربه نشان داده است که گاهی با وجود ورزش کردن، افزایش وزن می دهیم، برای اجتناب از این مورد بهتر است موارد زیر را رعایت …

پیش از ورزش کردن این مواد را مصرف نکنید

برخی موادغذایی را نباید قبل از ورزش کردن مصرف کرد، و این نکته ای کلیدی برای یک تمرین خوب ورزشی است.

ورزش های ارزانی که می توان در منزل انجام داد

برای دوران شیوع کرونا، مخصوصا با تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از ابتلا لازم است ورزش هایی را در خانه انجام دهید، و ما…

وقتی ورزش و هنر سرپوشی برای اقدامات ضد انسانی می شود

ورزش ایران در آستانه تعطیلی دوباره؟

افزایش مرگ و میرهای ناشی از شیوع کرونا در کشور باعث شد مسئولین ورزشی با زبان تهدیدآمیز نسبت به تعطیلی اماکن و…

ارتباط ورزش و خواب خوب شبانه

ورزش می تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می تواند خطر بیماری های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد.

وزیر ورزش روسیه به ایران دعوت شد

وزیر ورزش و جوانان از همتای روس خود برای سفر به ایران با هدف تحقق مفاد یادداشت تفاهم همکاری ورزشی بین دو کشور از طریق…

جام حذفی ایتالیا؛

بالاخره انتخابات فدراسیون همگانی برگزار می شود؟

پس از ۱۵ ماه مجمع انتخاباتی فدراسیون ورزش‌های همگانی قرار است در تیرماه سال جاری برگزار شود.

تمرین هایی برای گرم کردن پیش از ورزش

این که پیش از تمرین اقدام به گرم کردن بدن کنیم اهمیت زیادی دارد و به کاهش ریسک آسیب کمک می کند.

سه توصیه برای ورزش در دوران کرونا

با توجه به همه گیری بیماری توصیه میشود کسانی که بی تحرک بوده اند، ورزش را با شدت کم شروع کنند.

سومین همایش بهترین‌های ورزش آذربایجان شرقی برگزار می‌شود

مسئولان از قطب ورزش تکواندوی کشور حمایت کنند

نحوه ورزش کردن در ماه رمضان

یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این‌که انجام فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان ایرادی ندارد، گفت: پیشنهاد می‌شود که افراد…

افتخارات ورزش نهاوند تبدیل به موزه می‌شود

وزرای ورزش و صمت وارد استان فارس شدند

مسابقه «برترین‌های ورزش درخانه» درچهارمحال وبختیاری برگزار می شود

آماری از کرسی های ورزش ایران در مجامع بین المللی

وزارت ورزش درحالی برای تصدی کرسی‌های بین‌المللی جدید اقدام به تدوین آئین‌نامه کرده که در حال حاضر ایران صاحب ۳۲۰ کرسی…