خوابیدن

راه حلی ساده برای درمان اختلالات خواب

بررسی های جدید نشان می دهد اختلالات خواب بعد از جراحی قلب را می توان با ورزش های سبک صبحگاهی درمان کرد.
عوارض شب بیداری که گرفتارتان می کند

شب‌بیداری و خوابیدن نامنظم، سلامت جسم و روان انسان را تا حد زیادی تهدید می‌کند.
بررسی علمی اثرات مخربی که قرنطینه بر کیفیت خواب افراد دارد

محققان دانشگاه بازل سوئیس در مطالعه اخیرشان اعلام کردند افراد در قرنطینه زمان بیشتری را به خواب اختصاص داده اند، اما خواب باکیفیتی نداشته اند.
هشدار! مراقب غذا خوردن های قبل از خوابتان باشید

تحقیقاتی انجام شده که نشان میدهد کسانی که قبل از خواب شام می خورند، در معرض چاقی هستند و بدن آنها قادر به سوزاندن 10 درصد از چربی هاست.
اگر قلب سالم میخواهید، خوب بخوابید

گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد اختلال خواب با تصلب شریان قلب مرتبط است.
چرا به خواب طولانی شبانه نیاز داریم؟+ مزاحمان خواب آرام

بدن برای بازسازی نیاز به استراحت طولانی دارد، و خواب 4-5 ساعته در شب برایش کافی نیست، هرچند به ظاهر بعد از این مدت خوابیدن سرحال برخیزید.
ترفندهای طلایی رهایی از خر و پف

ترفندهای ساده ای وجود دارد که می توانید با به کار گیری آن ها از خر و پف خلاص شوید.
محاسبه دقیق میزان نیاز روزانه هر فرد به خواب+ جدول

برای این که بتوانیم از سلامت بدن از لحاظ تامین نیاز به خواب روزانه اطمینان داشته باشیم، باید بدانیم که هر فرد به چه میزان خواب در روز نیاز دارد.
روش هایی برای حل مشکلی بی خوابی

خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خواب‌ رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.
تکنیک هایی موثر برای خوابیدن

روش های علمی برای خوابیدن وجود دارد که می توان از آن ها مانند کلیدی برای خاموشی بدن استفاده کرد.