طبق گفته موسسه فدرال بهداشت عمومی آلمان، تورم پاها یک مشکل شایع سلامتی در طول تابستان است. این موسسه تأیید کرد که در هوای گرم، بدن برای حفظ دمای داخلی ۳۷ درجه سانتیگراد باید خود را خنک کند. این موسسه خاطرنشان کرد که یکی از استراتژیهایی که بدن استفاده میکند، آزاد کردن گرما از طریق پوست است. برای انجام این کار، رگهای خونی گشاد میشوند و اجازه میدهند خون بیشتری از داخل بدن به اندامها جریان یابد.
به گزارش جماران به نقل از مجله علمی با این حال، گشاد شدن رگهای خونی منجر به افت فشار خون میشود که مانع جریان مایعات عروقی میشود. به دلیل جاذبه، این امر بیشتر در پاها مشهود است، جایی که پاها متورم و سنگین میشوند.
این موسسه افزود افرادی که بیشتر در معرض خطر تورم و سنگینی پاها هستند، سالمندان، زنان باردار، افراد دارای اضافه وزن، سیگاریها و هر کسی هستند که زیاد مینشیند (مثلاً پشت میز).
در مورد چگونگی برخورد با پاهای متورم و سنگین، این موسسه توضیح داد که پاها باید بالا قرار گیرند، زیرا این موقعیت تخلیه مایعات عروقی انباشته شده را تسهیل میکند.
ورزش نیز مفید است زیرا گردش خون را تحریک میکند. پیادهروی، شنا یا بالا رفتن از پلهها به جای آسانسور نیز مفید هستند. حمام پا با آب سرد، کمپرس در داخل پاها و جورابهای فشاری نیز مفید هستند، زیرا از عملکرد رگها پشتیبانی میکنند.
این موسسه خاطرنشان میکند که تورم پا ممکن است نشانه یک بیماری جدی مانند ترومبوز وریدی باشد که زمانی رخ میدهد که یک لخته خون رگ خونی را مسدود میکند و خطر جدی ایجاد میکند.
هر کسی که متوجه رنگ آبی یا قرمز در ساق یا پای خود شود، باید فوراً با پزشک مشورت کند. این امر در صورتی که تورم گرم، دردناک باشد یا فقط یک پا را تحت تأثیر قرار دهد نیز صدق میکند.
