عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامینها
دارو مثل شمشیر دولبه است. هم میتواند حال فرد را خوب کند و هم میتواند برای بدن خطرناک و مضر باشد. وقتی دارویی را…
-
-
کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم میشود
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین…
-
عدس برای این افراد ممنوع است
عدس سرشار از ویتامینهای گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
-
ویتامین طلایی و مورد نیاز برای زنان 50 سال به بالا
استاد بیماریهای زنان گفت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمیدهد نیاز جدیدی ایجاد…
-
ویتامین مفید برای سلامت پوست
ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیجکننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود…
-
کمبود این ویتامین باعث بدن درد میشود
بدن انسان برای سوخت و ساز و عملکرد مناسب اندامها به انواع ویتامینها و پروتئینهایی نیاز دارد که غالبا از مواد…
-
کمبود این ویتامین باعث خارش بدن می شود
آیا میدانستید که خارش بدن با کمبود ویتامینها ارتباط دارد؟
-
رفع مشکل کمخونی با مصرف این میوه
میوهها بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن هستند.
-
ویتامینها باید چه زمانی و به چه صورت مصرف شوند؟
ویتامینها در اعمال متابولیسمی یا سوختوساز بدن نقش دارند؛ کمبود این مواد در بدن باعث اختلال در سلامت و بروز مشکلات…
-
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماریهای دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی،…
-
علائم کمبود ویتامین D را بشناسید
یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامینهای ضروری بدن دانست و به تشریح علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت.
-
علائم نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲
نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
-
در این وعده غذایی نباید ویتامین مصرف کنید
گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمیتواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماریها…
-
ویتامین های ضروری کودکان زیر ۲ سال
تغذیه نقش مهمی بر سلامت جسم و روان دارد. البته اهمیت عادتهای غذایی هم موضوع بسیار مهمی است که نباید نادیده گرفته شود؛…
-
مصرف بیش از حد این ویتامین باعث ریزش مو می شود
بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه میشویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی میدهد.
-
کمبود این 4 ویتامین باعث بی خوابی می شود
کمبود برخی از مواد مغذی زمینهساز بی خوابی می شود.
-
جلوگیری از مشکلات گوارش با مصرف 5 ویتامین
با مصرف ۵ ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
مصرف این ویتامین خطر بروز سرطان را کاهش می دهد؟
ویتامین ها به ترکیبات آلی گفته می شود که به مقدار کم موردنیاز بدن است و در متابولیسم ترکیبات مختلف نقش مهمی دارد.…
-
ایرانی ها از این ویتامین غافل نشوند
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
-
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین E
کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 میلی گرم در روز است…
-
معجزهای برای تأمین ویتامین دی
ویتامین دی یک ماده مغذی و منحصربهفرد است که بیشتر افراد این ویتامین را به اندازه کافی دریافت نمیکنند.
-
چند ویتامین مهم برای کمک به حفظ سلامت چشم
مطالعات نشان می دهند که نیاسین می تواند از ابتلا به گلوکوم پیشگیری کند. اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.
-
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
گاهی اوقات سادهترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.
-
با مصرف زیاد این ویتامین دچار حمله قلبی میشوید!
کسانی که این ویتامین را بیش از حد مصرف کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار خواهند گرفت.
-
نشانههای کمبود ویتامین ب ۱۲
علائم شایعتر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
-
چگونه ویتامین K کافی دریافت کنیم؟
ویتامین K سطح کلسیم را در بدن تنظیم می کند.
-
مراقب رسوب ویتامین ها در کبد و مغز کودکان باشید
دبیر اجرایی هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، نسبت به بروز مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد از ویتامین ها در…
-
ایرانی ها باید ویتامین D مصرف کنند
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
-
علایم تشخیص کمبود ویتامین B۱ در بدن
ویتامین ب۱ یا تیامین، برای متابولیسم گلوکز ضروری است و نقش کلیدی در عملکرد عصب، ماهیچه و قلب دارد.
-
ویتامین های ضروری برای استحکام استخوانها
کلسیم یکی از مواد معدنیِ ضروری برای افزایش تراکم و استحکام استخوانهاست با این حال تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت…
-
ترفندهایی برای جذب بیشتر ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که معمولا توصیه می شود از طریق تغذیه جذب بدن شود، اما جذب آن کار نسبتا…
-
۵۰ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند
بر اساس آمار منتشرشده، ۵۰ درصد افراد دچار کمبود این نوع ویتامین هستند.
-
خطرات کمبود ویتامین D را بشناسید
بسیاری از افراد از مشکلات پوکی استخوان به دلیل کمبود ویتامین دی آگاه هستند ولی کمتر کسی در مورد بیماری های دیگر مطلع اس…
-
مصرف زیاد ویتامین E مرگبار است!
مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود.
-
ویتامین D خطر حملات شدید آسم را کاهش میدهد؟
نتایج یک مطالعه بزرگ نشان داد: مکمل های ویتامین دی خطر حملات شدید آسم را کاهش نمی دهد و اجماع علمی قبلی را که معتقد…
-
ویتامین هایی برای درمان بی خوابی
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این…
-
این ویتامین ها شما را لاغر می کند
اگرچه کاهش وزن صرفا از طریق مصرف دارو میسر نیست، با این حال برای اطمینان از کارآمدی بدن در حین کاهش وزن می توان از چند…
-
جلوگیری از درد مفاصل با مصرف برخی ویتامینها
ویتامینهایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبههای متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید…
-
با مصرف این ویتامین خلق و خوی خود را بهبود بخشید
ویتامین B6 یا پیریدوکسین یک ویتامین محلول در آب است که بدن برای متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات و ایجاد گلبول های…
-
چگونه ویتامین D را بدون آفتاب دریافت کنیم؟
اکثر افراد سالم با پوست روشن میتوانند ویتامین D مورد نیاز خود را در تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دستها و پاها…
-
13 ویتامین ضروری بدن را بشناسید
بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی…
-
این علائم نشاندهنده کمبود ویتامین است
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها…
-
کمبود این ویتامین عواقب جدی به همراه دارد
کمبود ویتامین B ۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که میتواند عواقب جدی داشته باشد.
-
بهترین ساعت برای جذب ویتامین ها
آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است؟ در این مطلب به بیان این مسئله پرداخته می شود. …
-
دردهایی که نشان دهنده کمبود ویتامین D است
دردهای ضرباندار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد میتواند مانند دردی نافذ در عمق بدن…
-
تأثیر این دو ویتامین برتقویت سیستم ایمنی
رییس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین در نشست شورای سلامت شهرستان، بر اهمیت مکمل یاری با ویتامین «D» و «A» ویژه…
-
یک باور اشتباه درباره ویتامین D
نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد:نیاز به جراحی آب مروارید در یک دوره ۵ ساله در بین افرادی که ویتامین D با دوز بالا…
-
با این 2 ویتامین سنگ کلیه را دور بزنید
محققان به تازگی اعلام کرده اند؛گنجاندن کلسیم و پتاسیم بالا در رژیم غذایی می تواند از بروز علائم عودکننده سنگ های کلیوی…
-
این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر میکند
فولات و B۱۲ برای رشد جنین مهم است زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب میشود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر…
-
میزان مصرف ویتامینD برای مردان چقدر است؟
چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که میتواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند.
-
کدام ویتامینها و مکملها در مقابله با سینوزیت موثر هستند؟
چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که میتواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند.
-
ویتامین موثر در درمان پارکینسون
هرکدام از ویتامین های فواید خاص خودشان را دارند. ویتامین ب یکی از ویتامین های بسیار پر خاصیت است که میتواند در درمان…
-
ویتامین موجود در زرشک که تا به حال نمی دانستید
سرپرست جهادانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: طرحهایی از جمله حفظ کیفیت زرشک تازه، قرص جوشان کاهنده فشار خون بر پایه…
-
منابع سرشار از ویتامین B۱۲ را بشناسید
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمیشود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به…
-
خوردن ویتامین را به یکدیگر توصیه نکنید/ بهترین زمان مصرف ویتامین
احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکملهای ویتامین و مواد معدنی استفاده کردهاید اما ممکن است این سوال برای شما…
-
تاثیر روغن ویتامین E بر سلامت پوست
ویتامین E حامی سیستم ایمنی، عملکرد سلول و سلامت پوست است. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و میتواند با…
-
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماریهای غیرواگیر شناخته میشود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی…
-
با فواید انواع ویتامینها آشنا شوید
انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیهی سالم و گاهی استفاده از مکملها، که البته…
-
علائمی که نشانه کمبود ویتامین D است
در این گزارش به علائمی که نشاندهنده کمبود ویتامین D (دی) است میپردازیم.
-
5 منبع غذایی ارزشمند ویتامین B12 برای افزایش انرژی
هر 190 گرم از گوشت گوساله حدود 11 میکروگرم ویتامین B12 به بدن میرساند که مقدار قابل توجهی محسوب میشود.
-
همه چیز درباره ویتامین ث
ویتامین ث درای خواص شگفت انگیزی برای بدن است افراد با توجه سن باید روزانه مقدار مشخصی از آن را مصرف کنند وگرنه دچار…
-
کمبود این ویتامینها باعث خواب رفتن دست و پا میشود
کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.
-
سمزدایی از کبد با این ویتامین جادویی
چرب شدن کبد با درد و علامت جدیای همراه نیست، اما توجه به سبک زندگی و تغذیه، در کنار مراقبتهای پزشکی میتواند سلامت…
-
با مصرف ویتامین D از این سرطان کشنده در امان بمانید
پژوهش جدیدی نشان میدهد ویتامین دی میتواند مسیر کلیدی مورد استفاده توسط یکی از انواع کشنده سرطان را مهار کند.
-
علائم خطرناک کمبود چربی در بدن
هر بیماری قبل از حاد شدن نشانه هایی در بدن بروز میدهد که با تشخیص سریع تر علامت ها میتوانید مانع از آسیب دیدن تان شوید.…
-
کمبود ویتامینD باعث افسردگی میشود؟
مصرف مکملهای ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، میتواند در درمان افسردگیشان موثر باشد.
-
اگر این علائم را دارید، ویتامین زیاد مصرف کرده اید
از علائم فیزیکی که نشان میدهند بیش از حد ویتامینD مصرف کردهاید میتوان به حالت تهوع، گرفتگی عضلات و احساس گیجی اشاره …
-
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟
ویتامین D برعکس ملاتونین در بدن عمل میکند. ملاتونین در شبها بیشتر میشود و دریافت آن در آن بازه از شبانه روز بهتر…
-
برای تقویت حافظه این مواد غذایی را مصرف کنید
در این گزارش به برخی مواد مغذی برای تقویت حافظه اشاره می کنیم.
-
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین بر شادابی پوست
ویتامینB3 همانند بسیاری از ویتامینها در مکانیسمهای مختلف بدن از جمله پوست تاثیر دارد. البته مزیت آن، عدمایجاد…
-
کمبود ویتامین B2 چه خطراتی دارد؟
ریبوفلاوین (Riboflavin) یا ویتامین B2 از دسته ویتامین های سری B می باشد و از انواع ویتامین های محلول در آب می باشد که…
-
کمبود این ویتامینها باعث بدن درد می شود
کمبود ویتامینها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد را ایجاد میکند.
-
10 روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوانها و داشتن عضلات قوی لازم است. کمبود مزمن ویتامین D در…
-
چگونه فاسد بودن سرم ویتامین سی را تشخیص بدهیم؟
ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان قدرتمند است که به محافظت از پوست در برابر رادیکالهای آزاد کمک میکند و درنتیجه مانع از…
-
تهوع و معده درد، عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین!
بسیاری از افراد از ویتامینها بهعنوان مکمل غذایی استفاده میکنند. در حالی که بهتر است تمام ویتامینها و مواد معدنی…