کاهش اختلال کارایی شناختی افراد سالمند با انجام ورزش هوازی

جی پلاس، افراد سالمندی که اختلال در کارایی شناختی را تجربه می‌کنند، دچار مشکل حافظه و استدلال می‌شوند. این اختلال کارایی روزانه افراد سالمند را کاهش می‌دهد.

اختلال در کارایی شناختی می‌تواند به آلزایمر تبدیل شود. بررسی‌ها نشان داده 18 درصد افرادی که اختلال در کارایی شناختی دارند بعد از 6 سال به آلزایمر مبتلا می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده که ورزش هوازی باعث افزایش سایز مغز می‌شود و در نهایت کارایی شناختی این افراد را افزایش می‌دهد.

مطالعات انجام شده نشان داده ورزش‌های هوازی همچون تردمیل، دوچرخه‌ ثابت و تمرین‌های الپتیکال همگی می‌توانند مفید باشند.

از افراد مورد بررسی اسکن‌های مغزی گرفته شد که نشان می‌داد حجم و شکل مغز افرادی که ورزش هوازی انجام می‌دادند تغییر کرده است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید حتی بعد از مدت زمانی کوتاه ورزش هوازی باعث ایجاد تغییرات در مغز می‌شود. افرادی که ورزش هوازی انجام می‌دهند، کارایی اجرایی بیشتری پیدا می‌کنند. هر نوع ورزش می‌تواند مفید باشد اما به نسبت ورزش هوازی تاثیرگذاری بیشتری دارد.

منبع: ایسنا