![مواد غذایی که افسردگی را تشدید میکنند](https://static2.jamaran.news/thumbnail/XxAU2mQkeh5R/HNXPOu-gYQi9PM1Rxi22rdty7S0jllZv3SKF03VS57O9oGCdDQCFyShnkZ3YA74PwGcBsTrR56ozVVP8dMbHmum7ioSbEEkxfIuqCuzzTkXDaRzXwcxoLg,,/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C.jpg)
مواد غذایی که افسردگی را تشدید میکنند
غذاهای فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند.
غذاهای فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند.
افسردگی خندان اصطلاحی است که روانپزشکان برای افرادی استفاده میکنند که از علائم افسردگی رنج میبرند، اما آن را با تظاهر به زندگی ایده آل، موفق و بسیاری از روابط اجتماعی پنهان میکنند، در حالی که علائم افسردگی را در تنهایی خود تجربه میکنند.
مطالعه جدید دانشمندان نشان داد که ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد.
مقایسه میزان افزایش مصرف داروهای ضدافسردگی در پنج کشور فرانسه، آلمان، پرتغال، اسپانیا و سوئد نشان میدهد که وضعیت این کشورها تا چه حد با یکدیگر در این زمینه متفاوت است.
نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش میدهد.
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه شیدایی یا مانیا حالتی از افسردگی است، گفت: این اختلال همزمان با فصل بهار آغاز میشود و با تظاهراتی همانند نشاط زدگی، خلق بالا به صورت شادی، خوشبینی افراطی، اشکال در تمرکز و برنامهریزیهای بلندپروازانه دیده میشود.
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که میتواند بر احساس، تفکر و رفتار فرد تأثیر گذاشته و حتی منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود.
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد.
رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده است.
از علائم پنهان این بیماری میتوان به پرخاشگری، لجبازی، افت تحصیلی، بیقراری، اضطراب جدایی و حتی گاهی فرار از مدرسه اشاره کرد.