هر آنچه که باید از فواید و مضرات ویتامین B12 بدانید

ویتامین B12 (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا…

جی پلاس

نشانه های رایج کمبود ویتامین B12 ؟ + علامت مصرف زیاد B12 چیست؟

کمبود ویتامین B12 یک مشکل شایع سلامتی است که اغلب نادیده گرفته می شود.

علائم و دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.

علائم نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.

این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر می‌کند

فولات و B۱۲ برای رشد جنین مهم است زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب می‌شود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر…

منابع سرشار از ویتامین B۱۲ را بشناسید

ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی‌شود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به…

5 منبع غذایی ارزشمند ویتامین B12 برای افزایش انرژی

هر 190 گرم از گوشت گوساله حدود 11 میکروگرم ویتامین B12 به بدن می‌رساند که مقدار قابل توجهی محسوب می‌شود.

معجزه ویتامین B۱۲ در درمان کبدچرب

براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب های کبد را معکوس کنند.

تاثیر کمبود ویتامین B۱۲ در روند رشد کودکان

طبق یک مطالعه جدید، کمبود ویتامین B۱۲ در نوزادان منجر به رشد ضعیف حرکتی و کم خونی می شود.

چه مکمل‌هایی را باید به جای ویتامین ها مصرف کنیم؟

به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها در بدن، همه‌ ما باید انواع خاصی از مواد غذایی را مصرف کنیم، همه ویتامین‌ها مفید…

علائمی که نشان می دهد دچار کمبود ویتامین B12 شده اید

B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته شده است، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های حلال در چربی است که نقش مهمی در تولید…

کدام ویتامین‌ها از کم خونی جلوگیری می‌کنند؟

کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است که در بیشتر موارد به دلیل کمبود اسید فولیک یا ویتامین B12 بروز کرده…

حقایقی که باید درباره ویتامین B12 بدانید

ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب…

سپیدی مو را نادیده نگیرید!

عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سپید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سپید مو خود را نشان دهد.

9 نشانه کمبود ویتامین B۱۲ در بدن

یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن افزایش سن و کاهش قابلیت جذب این ویتامین است.