مغز بعد از یک هفته ورزش منظم چه تغییری میکند؟
مغز برخلاف تصور عمومی، خیلی زود به ورزش پاسخ میدهد. تنها ۷ روز فعالیت بدنی منظم میتواند تمرکز را افزایش دهد، حال…
-
-
جماران؛
ورزش منظم خطر مرگ را کاهش میدهد؟
بزرگترین بررسی سیستماتیک از نوع خود تا به امروز، شواهد قوی و قانعکنندهای را آشکار کرده است که حفظ سطح مداوم یا…
-
گارانتی قلب زنان با ورزش در این زمان
مدتها است که ورزش منظم به عنوان یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار میگیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی میتواند…
-
۵ اثر ورزش منظم برای شما!
«بیشتر افرادی که بهطور مرتب ورزش میکنند، این کار را با هدف کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی خود انجام میدهند اما…
-
گزارش جی پلاس؛
کشف دانشمندان برای به تاخیر انداختن "پیری"
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که به طور منظم ورزش میکنند کمتر پیر میشوند و نیز قدرت ایمنی، حجم عضلانی و سطح…
-
با ورزش منظم ریسک سرطان پستان کاهش می یابد
ورزش و اجرای منظم تمرینات ورزشی، همواره از مهمترین توصیههای پزشکان برای حفظ سلامت عمومی بدن بوده است. در همین خصوص،…