پیشگیری از دیابت با قوی سازی عضلات
تمرینات قدرتی در واقع میتوانند کاری بیش از کمک به عضلهسازی انجام دهند. این تمرینات حتی میتوانند از دویدن در پشگیری…
-
-
چرا در تابستان دچار گرفتگی عضلانی میشویم؟
به گفته یک متخصص فیزیولوژی پزشکی، افرادی که در طول روز به خصوص در فصول گرم سال، ورزش میکنند، فعالیت شدید یا مقدار…
-
آیا درد عضلانی بعد از بدنسازی طبیعی است؟
دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره دردهای عضلانی توضیحاتی ارائه داد.
-
کنترل عضلات با نور ممکن شد
محققان روش جدیدی را با استفاده از اپتوژنتیک (Optogenetics) توسعه دادهاند که راه را برای ساخت پروتزهای پیشرفته و…
-
این خوراکی ها عضلات شما را از بین می برد
این غذاهای ناسالم باعث ایجاد نوعی التهاب در بدن می شوند که می تواند ریکاوری و رشد عضلات شما را مختل کند.
-
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
محافظت از استحکام و سلامت عضلههای بدن، یکی از اصول کلیدی برای داشتن زندگی سالم و فعال است. با اینحال، تودههای…
-
از بین رفتن عضلات یکی از عوارض کاهش وزن سریع
یک متخصص تغذیه ورژیم درمانی گفت: کاهش وزن شدید در طول یک ماه عوارض بسیاری را برای فرد به همراه خواهد داشت.
-
بیماری ژنتیکی که به عضلات آسیب وارد میکند
دیستروفی عضلانی مجموعهای از بیماریهای ژنتیکی است که به مرور زمان به عضلات آسیب وارد میکند و باعث ضعیف شدن آنها میش…
-
از کجا بفهمیم عضلات بدنمان تحلیل رفته؟
تحلیل رفتن عضلات بدن با برخی علائم خفیف شروع میشود که در صورت عدم توجه، با گذشت زمان به آرامی پیشرفت خواهد کرد.
-
چرا عضلاتمان میگیرد؟
تجربه گرفتگی عضله میتواند ناراحتکننده و آزاردهنده باشد؛ اما چه عواملی موجب ایجاد گرفتگی عضلات میشود؟ و آیا این…
-
مصرف مکمل در افزایش حجم عضلانی ورزشکاران جوان و نوجوان تاثیر ندارد
یک متخصص تغذیه ورزشی میگوید: ورزشکاران نوجوان و جوان که وارد ورزش حرفهای میشوند تحت هیچ شرایطی برای بهبود عملکرد و…
-
کدام ورزش ها مخصوص تقویت عضلات هستند؟
حسین سعادتمهر عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیادهروی سریع، دوچرخهسواری، کوهنوردی و کار با وزنه از…
-
رایانه و عوارض ارتوپدی آن را جدی بگیریم
-
راههایی برای اینکه قدرت دو طرف بدن را یکسان کنید
بسیاری از ورزشکاران این مساله را تجربه کردهاند که یک سمت بدن آنها قویتر سمت دیگر است. این اتفاق عادی است و ورزشکاران…
-
برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟
معمولا با انجام برنامه ورزشی جدید احساس سوزش عضلات در بدن خواهیم داشت. بسیاری افراد به دلیل این درد از ورزش کردن سر…
-
با ورزش درد گردن کاهش می یابد
گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت می نشینند یا زیاد با کامپیوتر کار میکنند، ورزشهایی برای…
-
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات میشود.
-
راههایی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات
یکی از مشکلاتی که ورزشکاران با آن روبرو هستند گرفتگی عضلات است. این مشکل بدون این که ورزشکاران انتظارش را داشته باشند…