چند ترفند برای تقویت سیستم ایمنی
عادات روزانه ما کلید سیستم ایمنی سالم است. خواب یک ضرورت است، نه مزیت. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که هر شب ۸-۷ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.
عادات روزانه ما کلید سیستم ایمنی سالم است. خواب یک ضرورت است، نه مزیت. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که هر شب ۸-۷ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.
رعایت فاصله فیزیکی، استفاده از ماسک در بیرون از منزل، شستن دستها به طور مرتب، خودداری از حضور در تجمعها، از جمله مهمترین توصیههای پزشکان برای پیشگیری از انتقال این ویروس بوده است، اما مهمتر از همه این موارد، تقویت سیستم ایمنی بدن است.
متخصص صنایع غذایی توصیه کرد، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین D با دوز بالاتر از چهار هزار واحد مصرف نشود.
یک متخصص تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان راهکارهایی ارائه کرد که در ادامه مشاهده می کنید، مثلا مصرف صبحانه کاملو
چند ماده غذایی که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین نیازها توصیه می کنند را در این مطلب معرفی می کنیم.
ماست پای ثابت سفرههای ماست که هم به شکل بستنی آن را میخوریم و هم کنار غذا با نعناع و آویشن. اما تا به حال دقت کردیم که ماست خوردن ما عادتی است که میتواند برای بدن ما اثرات بسیار بزرگی داشته باشد و تفکراتمان در مورد آن خیلی اوقات غلط باشد؟
مطالعات مختلف نشان داده اند که پروبیوتیک ها و پریبیوتیک ها برای سلامت روده ضروری هستند و یک روده سالم برای برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی ضروری است.