تغذیه سالم بعد از ورزش
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد.
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد.
شاید دانستن این موضوع برای شما هم جالب باشد که مشکل یبوست و استفاده از ملینهای طبیعی برای رفع این مشکل به چند هزار سال قبل برمیگردد! درواقع، یکی از مطالعات The Lancet نشان میدهد ماجرای استفاده از ملینهای طبیعی حدودا 5 هزار سال سابقه دارد. امروزه هم بیشتر افراد ترجیح میدهند که از ملینهای طبیعی برای رفع یبوست استفاده کنند زیرا نظرشان این است که ملینهای طبیعی عملکرد بهتری دارند.
پیادهروی طولانی مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر طولانی اربعین، باعث میشود که شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و میوه داشته باشید، در مسیر پیادهروی اربعین، دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهید
تیروئید غدهای کوچک در گردن ما است که نقش بسیار مهمی در کنترل عملکرد بدن دارد و اختلال در عملکرد آن میتواند سیستم بدن را نیز دچار اختلال کند.
کارشناسان تغذیه ورزشی بر این باورند که مصرف میوههای تازه و سرشار از قندهای طبیعی یا کربوهیدراتها باعث افزایش سطح انرژی بدن و بهبود عملکرد ورزشی در روزهای گرم سال میشود.
هم کسانی که میخواهند باردار شوند و هم کسانی که میخواهند سلامت باروری خودشان را ارتقا بدهند، باید به این نکته مهم توجه داشته باشند که تغذیه میتواند تفاوتهای اساسی در زمینه باروری ایجاد کند.
یک متخصص تغذیه گفت: اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف و سستی میشود.
متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی میتواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماریهای خود ایمنی و مشکلات پوستی شود.
نحوه تغذیه نقش مهمی در کارایی و عملکرد بدن به ویژه مغز دارد و می تواند در موفقیت افراد در دوران امتحانات نقش موثری ایفا کند.
عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با اهمیت تغذیه و طول عمر بشر، نکاتی را توضیح داد.