کاهش احتمال مرگ با ورزش آخر هفته
یک یا دو مرتبه ورزش در روزهای آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته، مفید است.
-
-
ورزش هایی که به کاهش عصبانیت کمک می کنند
عصبانیت و استرس میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزشهای خاص میتواند از…
-
معاون امور بانوان وزارت ورزش اعلام کرد؛
۶۰ درصد زنان ایرانی مشکل کم تحرکی دارند
معاون امور بانوان وزارت ورزش و جوانان از مدیران کل استان ها خواست تا ساعات مناسبی به ورزش بانوان در سالن های ورزشی…
-
آشنایی با فواید ورزش در فصل سرما
در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقهای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این…
-
روزنامههای ورزشی خارجی 21 ژانویه
-
افزایش سلول های ایمنی محرک با ورزش منظم
انجام ۲۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط میتواند مانند ضد التهاب در بدن عمل کند.
-
اگر کوهنورد هستید، به این نکات توجه کنید
استقبال از ورزشهای زمستانی به اوج خود رسیده و در این میان مساله ایمنی افراد حاضر در این مراکز اهمیت بیشتری پیدا کرده…
-
مغز سالمندان با آمادگی جسمانی ضعیف نمی شود
سالمندانی که آمادگی جسمانی بالایی داشته باشند از نظر مغزی نیز در شرایط بهتری خواهند بود.
-
تکرار کمتر حرکات در ورزشهای کوتاه مدت و شدید، بهتر است
مطالعات محققان دانشگاه استرلینگ نشان داده است که در ورزشهای شدید و کوتاه مدت (HIIT) کاهش تعداد تکرارهای حرکات…
-
پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن
استراتژیهای موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن تاثیری ندارند. تلفیق کردن روشهای…
-
یوگا کمر درد را کاهش میدهد
مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا میتواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج…
-
چرا بعد از ورزش سردرد میگیرید؟
اگر سردرد داشته باشید، حاضرید به جای آن که خود را به مسکن و دارو ببندید، ورزش کنید تا بتوانید بر دردتان غلبه کنید؟ یا…
-
تلاش محققان برای ارائه راهکارهای درمانی اعتیاد با کمک ورزش
پژوهشگران کشور مطالعاتی را در فاز آزمایشگاهی در زمینه استفاده از ورزش به منظور بازتوانی شناختی برای درمان اعتیاد در…
-
کمبود اعتبار مهم ترین مشکل ورزش ژیمناستیک البرز
-
اشتباهات عمده بعد از فعالیت بدنی را کنار بگذارید
برخی از اشتباهات قبل، در طول و حین ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد.
-
علت دشواری ورزش برای افراد چاق
تحقیقی که محققان بر روی موش های چاق انجام دادند، نشان داده است که چرا تصمیم گیری برای انجام ورزش دشوار است.
-
بهانه های ورزش نکردن را چگونه خنثی کنیم؟
افرادی که ورزش نمیکنند یا ورزش کردن را برای مدت طولانی متوقف میکنند غالبا بهانه مشترکی برای این کار دارند
-
دلیل دشواری ورزش برای افراد چاق مشخص شد
انجام آزمایش ها بر روی موش های چاق دلیل دشواری تصمیم گیری برای ورزش در افراد چاق را مشخص کرد.
-
چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریعتر ترکیب کنیم؟
برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعتها در باشگاه ندارید. میتوانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی…
-
ورزش را در زمستان ترک نکنید
کارشناسان پزشکی می گویند ترک ورزش و تمرین های بدنی در فصل زمستان، ذخیره کلسترول بدن را افزایش می دهد.
-
چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟
گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. شاید گرم کردن به نظر خسته کننده بیاید و ممکن…
-
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب
تمرینات قلبی عروقی با حداکثر اثربخشی و ایمنی برای سه عامل تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع…
-
ورزش کردن می تواند مغز را جوان نگه دارد
یک مطالعه جدید نشان داده که ورزش می تواند مغز را جوان نگه دارد و با زوال آن مبارزه کند.
-
حضور هزار بانوی همدانی در همایش ورزش صبحگاهی میثاق با ولایت
-
راه اندازی دومین شبکه ورزش به پیشنهاد وزیر ورزش
وزیر ورزش و جوانان طی مذاکره با رئیس سازمان صدا و سیما پیشنهاد راه اندازی دومین شبکه ورزش سیما با سه محوریت مشخص را…
-
ورزش بهترین دارو برای مبتلایان به پارکینسون
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد: هر گونه حرکت ورزشی داروی خوبی برای مبتلایان به بیماری پارکینسون است.
-
شرایط «ورزش معتدل» از منظر طب سنتی
یک کارشناس طب سنتی شرایط «ورزش معتدل» از منظر طب سنتی را تشریح کرد.
-
ورزش قدرت حافظه و یادگیری را افزایش میدهد
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت میشود.
-
آمار تکاندهنده ناهنجاری حرکتی دانشآموزان ایرانی
یک متخصص توانبخشی ورزشی با بیان این که در بسیاری از مناطق کشور ناهنجاریهای حرکتی در بین دانشآموزان وجود دارد گفت:…
-
گلمحمدی:
امیدوارم نگاه ویژه سلطانیفر به ورزش تهران در سال آینده هم ادامه داشته باشد
مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران ابراز امیدواری کرد که نگاه ویژه وزیر ورزش به پایتخت در سال آینده نیز تداوم داشته باشد.
-
بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل
-
فیلم / دیدار اهالی ورزش با یادگار امام
یادگار امام: ورزش یک ضرورت شخصی است زیرا همه واقفند که در زندگی های روزگار ما مشکلاتی چون اضافه وزن و کم تحرکی انسان…