یک مطالعه علمی اخیر به این نتیجه رسیده است که خواب بیش از حد، به ویژه بیش از ۹ ساعت در روز، ممکن است با افزایش ۳۴ درصدی خطر مرگ در مقایسه با افرادی که بین ۷ تا ۸ ساعت میخوابند، مرتبط باشد.
به گزارش جماران به نقل از وبسایت علمی «Science Alert» ، این مطالعه که دادههای ۷۹ مطالعه قبلی را که شرکتکنندگان را حداقل به مدت یک سال دنبال کرده بودند، بررسی کرد، همچنین نشان داد که خواب کم (کمتر از ۷ ساعت) خطر مرگ را ۱۴ درصد افزایش میدهد.
محققان خاطرنشان میکنند که خواب بخش اساسی سلامت جسمی و روانی است، اما مانند هر عامل سلامتی دیگر، باید در سطح متوسط باشد.
طبق تحقیقات، خواب بیش از حد ممکن است با بیماریهای مزمن مانند افسردگی، درد مزمن و افزایش وزن مرتبط باشد. همچنین ممکن است نشانهای از مشکلات اساسی سلامتی باشد که باعث میشود فرد زمان بیشتری را در رختخواب بگذراند.
بنیاد سلامت خواب استرالیا توصیه میکند که بزرگسالان بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب داشته باشند و خاطرنشان میکند که افزایش مداوم این مقدار میتواند اثرات منفی بلندمدت پیشبینینشدهای داشته باشد.
این بنیاد توضیح میدهد که برخی افراد به طور طبیعی کمبود خواب دارند و میتوانند با کمتر از ۷ ساعت خواب نیز عملکرد خوبی داشته باشند.
