با فواید ورزشهای کوتاه مدت و شدید آشنا شوید
ورزشهای کوتاه مدت شدید که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کردهاند باعث افزایش کالریسوزی در بدن میشوند و سوخت و ساز بدن را بیشتر از هر نوع ورزش دیگری افزایش میدهد.
ورزشهای کوتاه مدت شدید که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کردهاند باعث افزایش کالریسوزی در بدن میشوند و سوخت و ساز بدن را بیشتر از هر نوع ورزش دیگری افزایش میدهد.
فواید ماساژ به قدری فراوان و عالی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. از افزایش تحمل درد و احیای عضلات تا کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس تنها بخشی از فواید ماساژ درمانی است.
یوگا میتواند قدرت و انعطافپذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزشهای دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه میکنند تا ورزش یوگا را انجام دهند.
سال هاست که طرفداران و مخالفان فواید سویا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه استدلال های خود را مطرح می کنند.
افراد بالای ۵۰ سال نیاز دارند تا فعالیت کافی داشته باشند. با این حال ورزش و فعالیت در این سن باید به خوبی مدیریت شود تا تاثیرگذار باشد و مشکل ایجاد نکند.
در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقهای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد که به سلامت جسمی و روحی کمک میکند.