کیفیت خواب

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز…

تحقیقات جدید ارتباط معناداری بین کیفیت هوا و شدت آپنه خواب پیدا کرده‌اند و دریافته‌اند که کیفیت هوا نقش بیشتری در آپنه…

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع،…

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به…

خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند.

تحقیق دانشجویان نشان داد که کنار گذاشتن مبلغی ماهیانه به عنوان پس‌انداز، به افراد کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف غذا‌های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا‌های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب…

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیه‌ای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد…

کیفیت خواب می تواند بر تمام جنبه های زندگی اثرگذار باشد، اگر خواب خوبی نداشته باشید ممکن است نتوانید حتی انسان خوبی…

برای تجربه خوابی با کیفیت و آرام باید نکاتی را رعایت کنید که در این گزارش با هم مرور می کنیم.

محققان دانشگاه بازل سوئیس در مطالعه اخیرشان اعلام کردند افراد در قرنطینه زمان بیشتری را به خواب اختصاص داده اند، اما…

خواب ناکافی می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شود، از این رو توجه به آن به ویژه در این روزها اهمیت بیشتری پیدا می کن…