جی پلاس
در هوای آلوده چه بخوریم؟ / میوه ای که از پیری ریه جلوگیری میکند!
آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، به سطح شدید میرسد و حتی مناطق مجاور هم تحت تأثیر قرار گرفته و مردم شاهد لایه ضخیم مه در هوا هستند.
آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، به سطح شدید میرسد و حتی مناطق مجاور هم تحت تأثیر قرار گرفته و مردم شاهد لایه ضخیم مه در هوا هستند.
نیترات ها، مولکول های بی ضرری هستند که به طور طبیعی در سبزیجات یافت می شوند و سبزیجات غنی از نیترات برای بدن مفید هستند. نیتراتهایی که برای نگهداری گوشتهای فرآوریشده استفاده میشوند، پس از قرار گرفتن در معرض حرارت بالا، به نیتروزامینها تبدیل میشوند که برای بدن مضر هستند.
عناب از گیاهان دارویی باارزش است که جایگاه ویژهای در طب سنتی ایران دارد
پرتقال با داشتن ویتامین C فراوان معروف است و به همین دلیل مصرف کنندگان بسیاری را دارد. اما جعفری گیاهی است که ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد. در واقع این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.
ویتامین ث درای خواص شگفت انگیزی برای بدن است افراد با توجه سن باید روزانه مقدار مشخصی از آن را مصرف کنند وگرنه دچار عوارضی خواهند شد.
در این مطلب نشانههای کمبود ویتامین C در بدن آمده است که البته میتواند با توجه به شدت آن در اشخاص مختلف بروز متفاوتی داشته باشد.
بسیاری از افراد از ویتامینها بهعنوان مکمل غذایی استفاده میکنند. در حالی که بهتر است تمام ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بدن خود را از طریق غذاهای کامل دریافت کنند.
مصرف ویتامین C تا حدی ضروری است که کمبود آن در کنار عوارضی که به دنبال دارد، می تواند باعث ایجاد چین و چروک های زیادی روی پوست شود.
متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود.
عادات روزانه ما کلید سیستم ایمنی سالم است. خواب یک ضرورت است، نه مزیت. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که هر شب ۸-۷ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.