جلوگیری از مشکلات گوارش با مصرف 5 ویتامین
با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
ویتامین
-
-
مصرف این ویتامین خطر بروز سرطان را کاهش می دهد؟
ویتامین ها به ترکیبات آلی گفته می شود که به مقدار کم موردنیاز بدن است و در متابولیسم ترکیبات مختلف نقش مهمی دارد. ویتامین ها برخلاف پروتئین ها، لیپیدها و کربوهیدرات ها انرژی زا نیستند، اما وجود آنها برای رشد طبیعی و پیشگیری از بیماری ها لازم است.
-
ایرانی ها از این ویتامین غافل نشوند
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
-
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین E
کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 میلی گرم در روز است.
-
معجزه‌ای برای تأمین ویتامین دی
ویتامین دی یک ماده مغذی و منحصربه‌فرد است که بیشتر افراد این ویتامین را به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند.
-
چند ویتامین مهم برای کمک به حفظ سلامت چشم
مطالعات نشان می دهند که نیاسین می تواند از ابتلا به گلوکوم پیشگیری کند. اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.
-
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
گاهی اوقات ساده‌ترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.
-
با مصرف زیاد این ویتامین دچار حمله قلبی می‌شوید!
کسانی که این ویتامین را بیش از حد مصرف کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار خواهند گرفت.
-
نشانه‌های کمبود ویتامین ب ۱۲
علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
-
چگونه ویتامین K کافی دریافت کنیم؟
ویتامین K سطح کلسیم را در بدن تنظیم می کند.
