بهترین دمنوش برای نفخ معده
نفخ معده، می تواند آزار دهنده باشد و مشکلات گوارشی دیگری نیز به وجود بیاورد.
نفخ معده، می تواند آزار دهنده باشد و مشکلات گوارشی دیگری نیز به وجود بیاورد.
مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد.
نفخ کردن یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد میشود.
نعناع در کاهش درد معده، نفخ، گاز موثر است و برخی تحقیقات نشان داده اند که چای نعناع حاوی مقادیر کافی برای بهبود علائم است.
گرچه جویدن کامل غذا و وعدههای کوچک تاثیر بسزایی در کاهش نفخ و بزرگشدن شکم دارند اما گنجاندن بعضی خوراکیها در رژیم روزانه نیز به افزایش احساس سبکی و بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک میکند.
پژوهشگر طب سنتی گفت: افرادی که دچار نفخ و سنگینی معده هستند باید از خوردن لبنیات، سالاد، ترشیها، سرکه و آبغوره خودداری کنند.
درد مفاصل و عضلات و به عبارتی کوفتگی و عدم احساس نشاط صبحگاهی و حتی در مواردی افسردگی میتواند به علت عدم رعایت سبک صحیح تغذیهای باشد.
ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد.