20 میان وعده سالم که به تناسب اندام شما صدمه نمی زند
مطالعههای انجامشده در زمینهی مصرف تنقلات و نقش آن در کاهش وزن نتایج متفاوتی ارائه کرده است، بااینحال افزایش تعداد وعدههای غذایی ازطریق مصرف تنقلات میتواند به کنترل احساس گرسنگی و بهبود تنظیم سطح قند خون کمک شایانی کند.