۷ ماده غذایی سرشار از منیزیم
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که تاثیر آن بر تنظیم قند و فشار خون تا تامین سلامتی استخوانها، عضلات و…
-
-
گزارش اکونومیست؛
قحطی در غزه نشاندهنده شکست راهبرد اسرائیل است
اعلام اخیر ارتش اسرائیل مبنی بر ارسال هوایی مواد غذایی به غزه بیش از آنکه نشانه دگرگونی در سیاستها باشد، نشانه آشکار…
-
خوردن پنیر با این ۱۶ ماده غذایی ممنوع!
خوردن برخی مواد غذایی با پنیر نه تنها طعم قوی و خوشمزه این خوراکی پرخاصیت را تحت تاثیر قرار داده و کاهش میدهد، بلکه…
-
مواد غذایی و دخانیات در کدام کشورهای اروپایی گرانتر و در کدام ارزانترند؟
دانمارک گرانترین کشور اتحادیه اروپا برای خرید نان، غلات و ماهی است در مقابل، میوه، سبزیجات و سیبزمینی در رومانی…
-
رئیس اتاق اصناف تهران عنوان کرد؛
مردم از خرید بیش از نیاز خودداری کنند
رئیس اتاق اصناف تهران با تأکید بر وفور کالاهای اساسی در کشور، از مردم خواست به شایعات فضای مجازی توجه نکنند و از خرید…
-
فقط یک کشور در جهان وجود دارد که بدون واردات نیاز مردمش به غذا را تأمین می کند
دانشمندان در یک مطالعه جدید کشف کرده اند که تنها یک کشور در جهان قادر است جمعیت خود را بدون نیاز به واردات تغذیه کند.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی
دریافت ویتامین D برای سلامت استخوانها، سلولهای خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروبها مهم است. بیشترین…
-
۱۰ ماده غذایی که مصرف آنها وزن شما را کم میکند
آیا میدانستید که سرعت سوختوساز بدن میتواند تاثیر مستقیمی بر کاهش وزن، افزایش انرژی و حتی سلامت عمومی شما داشته…
-
گزینههای غذایی گیاهی که سرشار از امگا۳ هستند
اسیدهای چرب امگا۳ مدتهاست که بهعنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شدهاند و مطالعات مختلف به مزایای آنها برای سلامت…
-
علائم آلرژی به سیر
آلرژی به سیر، زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی بدن شما هنگام مصرف یا لمس این ماده غذایی، حساسیت نشان میدهد و این…
-
هفت ماده غذایی که هر چقدر بخورید چاق نمیشوید
اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفتهاید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید با مصرف برخی مواد غذایی به سادگی می توانید…
-
ریزش مو دارید؟ این مواد غذایی را امتحان کنید
بسیاری از خوراکیها میتوانند در جلوگیری از ریزش مو موثر باشند.
-
چرا باید میوه و سبزیجات فریز شده بخوریم؟
میوهها و سبزیجات تازه از سالمترین غذاهایی هستند که میتوانید بخورید. این محصولات مملو از ویتامینها، مواد معدنی و…
-
در وعده سحری چه بخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: روزهداران در سحر یک صبحانه کامل شامل غلات، لبنیات یا پروتئینهایی مانند تخممرغ مصرف کنند.
-
این غذاها شما را پیر میکند
امروزه موجی از جوان گرایی ایجاد شده که بسیاری را بر آن داشته با استفاده از راهکارهایی نظیر جراحی پوست و زیبایی و…
-
۵ دلیل که نباید غذا را بیرون از یخچال نگه دارید
اگر سلامت خود و خانوادهتان برایتان اهمیت دارد، غذای تازه پختهشده را بیشتر از ۲ ساعت بیرون از یخچال نگه ندارید.
-
چرا مصرف فیبر در رژیم غذایی مهم است؟
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
-
بهترین مواد غذایی برای رفع یبوست
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار…
-
مادهای شگفتانگیز برای کاهش خطر زوال عقل
زوال عقل یکی از بزرگترین چالشهای سلامت عمومی در آینده است. اما با توجه به یافتههای اخیر، مصرف کولین و سایر مواد…
-
۴ ماده غذایی که از سرطان جلوگیری میکند
امروز روز جهانی سرطان است. هدف اصلی نام گذاری روزی به نام روز جهانی سرطان، افزایش تلاشهای جهانی به منظور کاهش چشمگیر…
-
خوراکیهایی که باید در زمستان مصرف کنید
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
-
۵ خوراکی ممنوعه در زمستان
زمستان فصل نوشیدنیهای گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت میبریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز…
-
۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور…
-
این ۵ ماده غذایی را با شکم گرسنه هرگز نخورید
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی…
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با این مواد غذایی
با سردتر شدن هوا، کسانی که نگران سلامت و ایمنی بدن خود هستند، معمولاً به دنبال راههایی برای ارتقای عملکرد سیستم ایمنی…
-
کمبود آهن دارید، بخوانید
آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندامها را بر عهده دارند. برای بهبود…
-
کم کاری تیروئید دارید؟/ لب به این غذاها نزنید
مصرف برخی غذاها درمان عارضه کمکاری تیروئید را دچار اختلال خواهد کرد.
-
غذاها و خوراکی هایی که در روزهای آلوده نباید بخورید!
یک متخصص طب سنتی میگوید: در روزهای آلوده از خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم مثل ماکارونی، لازانیا، الویه، حلیم و کلهپاچه…
-
۷ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با سردتر شدن هوا، کسانی که نگران سلامت و ایمنی بدن خود هستند، معمولاً به دنبال راههایی برای ارتقای عملکرد سیستم ایمنی…
-
ایمنی در برابر آلوگی هوا با مصرف روزانه این خوراکی ها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: طب سنتی تاکید ویژه دارد که روزی یک عدد لیموی تازه، سبزیجات، مرکبات و خوردن…
-
خطرات استفاده از فویل آلومینیومی برای نگهداری مواد غذایی
کارشناسان نسبت به استفاده از فویل آلومینیومی برای نگهداری مواد غذایی هشدار دادند.
-
بهترین مواد غذایی برای درمان کبد چرب
کبد چرب مانند دیابت نوع دو یک بیماری وابسته به اختلالات متابولیک بوده و نیاز به مدیریت دقیق دارد. تحقیقات گستردهای در…
-
با حذف این مواد غذایی دچار یبوست میشوید
اگرچه رژیم غذایی بدون غلات ممکن است التهاب را کاهش دهد، به کاهش وزن کمک کند و هضم و سطح قند خون را بهبود بخشد، اما در…
-
این ۴ مواد غذایی را برای شام نخورید
خیلی از افراد برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام شبها غذا نمیخورند اما متخصصان تغذیه با این شیوه رژیم غذایی برای کم…
-
جوان نگه داشتن مغز با مصرف این مواد غذایی
خوردن غذاهای سالم در رژیم غذایی میتواند به حفظ جوانی مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و انواع مختلف زوال عقل کمک …
-
این مواد غذای را داخل فریزر نگهداری نکنید
یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است. فریزر سبب صرفهجویی در زمان و هزینه میشود و کمک میکند تا…
-
با این عادتهای غذایی دیر پیر شوید
پیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ…
-
اگر کیست تخمدان دارید به این غذاها لب نزنید!
تغذیه سالم در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نقش قابل توجهی دارد. در همین راستا توصیه میشود اگر مستعد ابتلا به…
-
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنیها را برای تسکین استرس معرفی کردهاند.
-
با خوردن این مواد غذایی احساس سیری نمیکنید
کربوهیدراتهای تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم میکند. این دلیل عمدهای است که باعث…
-
تاثیر این ۷ ماده غذایی برای رشد مو
موها به عنوان یکی از جلوههای ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و…
-
۷ ماده غذایی برای فرار از افسردگی
غذا یکی از عواملی است که میتواند روز بد شما را به یک روز خوب تبدیل کند. غذا در واقع باعث شادی میشود.
-
جماران؛
محافظت در برابر ویروس ها با مصرف این مواد غذایی
دکتر نوریا دیانوا، کارشناس تغذیه و مدیر اجرایی مرکز تحقیقات تغذیه سالم گفت، محصولات و غذاهایی را که باید در پاییز در…
-
هشدار؛ مراقب این ۵ خوراکی باشید
خطر میکروپلاستیکها به این دلیل که همه روزه پلاستیکهای بیشتری به مواد غذایی راه پیدا میکنند در حال افزایش است. این…
-
این مواد غذایی میکروب معده را نابود می کند
برخی از افراد به دنبال غذایی هستند که میکروبهای معده را از بین ببرد تا عوارض جانبی درمان دارویی را کاهش دهد.
-
زنگ خطر رکود متوالی اقتصاد؛ چشم انداز تولید نزولی است / استخدام به کمترین مقدار در 11 ماه گذشته رسید
این دومین ماه متوالی است که شاخص مدیران خرید، به عنوان شاخصی پیش نگر، زیر 50 ثبت شده و زنگ خطر رکود را به صدا درآورده…
-
مصرف ترشی با این غذاها ممنوع!
زیاده روی در مصرف ترشی همراه غذا مشکلات زیادی را برای سلامتی به همراه دارد.
-
جماران؛
اشتباهات رایج که منجر به کلسترول بالا می شود
برای برخی افراد، شام ممکن است به دلیل شرایط کاری، وعده غذایی اصلی آنها باشد، اما این ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سطح…
-
جماران؛
8 ماده غذایی برای محافظت و به تاخیر انداختن سفیدی مو
عامل ژنتیکی نقش عمده ای در پیدایش سفیدی زودرس دارد.
-
اثر جالب حذف ارز ترجیحی بر قیمت تولید و فروش مواد غذایی و آشامیدنی
« در فروردین ماه سال 1403، شاخص تولید رشته فعالیت غذایی و آشامیدنی به جز قند و شکر بر مبنای شرکتهای بورسی، نسبت به ماه…
-
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماریهای مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
-
این مواد غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر میاندازد
وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از…
-
روزانه یک میلیارد وعده غذایی در جهان دور ریخته میشود
هدر رفتن مواد غذایی به دلیل هزینههای زیست محیطی در روند تولید، از جمله وسعت اراضی مورد نیاز برای کشاورزی و دامپروری،…
-
8 ماده غذایی که باید خام بخوریم + اسامی
اگر شیوه صحیح مصرف مواد غذایی را بدانیم، بیشترین بهره را از خاصیت و ویتامین آنها می بریم؛ در این مطلب چند مورد از مواد…
-
جی پلاس؛
9 ماده غذایی موثر در کاهش قند خون
نزدیک به 500 میلیون نفر در سراسر جهان از دیابت رنج می برند و دیابت به عنوان یک بیماری مزمن در نظر گرفته می شود که…
-
جی پلاس
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن
سم زدایی کل بدن بخشی از عملکرد منظم اندام ها است، زیرا بدن به طور طبیعی مواد مضر را از طریق کلیه ها، کبد، دستگاه…
-
جی پلاس
کسانی که عمر طولانی دارند چه می خورند؟
رژیم غذایی جزء اصلی همه چیز است، بر شانس ابتلا به بیماری ها، وزن بدن و حتی خلق و خوی تأثیر می گذارد و وقتی صحبت از…
-
با خوردن این مواد غذایی خوشحال می شوید!
خوردن چه مواد غذایی باعث ایجاد شادمانی و نشاط میشود؟
-
این خوراکی ها را نخورید! باعث «مه مغزی» می شوند
مصرف غذاهایی که معمولاً آنتی اکسیدان و چربیهای سالم مانند امگا ۳ در آنها کمتر است و در مقابل، چربیهای ترانس، قندهای…
-
مفیدترین میوه و خوراکی ها برای دندان و جذابیت آنها
سلامت دهان و دندان های ما ارتباط مستقیمی با آنچه می خوریم و رژیم غذایی مان دارد. برخی از میوه ها و مواد غذایی با عبور…
-
این مواد غذایی برای روده از سیب هم مفید ترند
وقتی صحبت از افزودن فیبر به رژیم غذایی روزانه می شود، بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب بهترین منبع آن است اما چندین…
-
در پاییز این مواد غذایی را بخورید تا سرما نخورید
به گفته پزشکان، یک لیوان آب با عسل صبح به حفظ سلامت کمک میکند.
-
برای رفع استرس نباید لب به این مواد غذایی بزنید!
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی میتواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر…
-
۵ خوراکی که نباید صبحها بخورید
شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم میکند. اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به…
-
موادغذایی ضروری برای افراد بالای ۵۰ سال
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شدهاید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. …
-
این مواد غذایی رشد مو را زیاد میکند
موها به عنوان یکی از جلوههای ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و…
-
مواد غذایی مورد نیاز در طول دوره شیمیدرمانی
شیمیدرمانی یکی از راههای درمان سرطان است که با مصرف ۹ گروه غذایی می توانید عوارض ناشی از آن را کاهش دهید.
-
غذای فاسد هیچ بویی ندارد!
اکثر افراد برای برآورد سلامت مواد غذایی آن را بو می کنند، به امید اینکه شواهدی مبنی بر اینکه هنوز سالم است یا فاسد…
-
باید و نبایدهای پیش و پس از شام
شامی که میخورید مواد مغذی لازم را تأمین میکند تا بدنتان وقتی در خواب هستید عملکرد خوبی داشته باشد. یک شام سالم و…
-
مواد غذایی مناسب برای التهاب روده
بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری های التهابی روده به درمان های سنتی جایگزین مبتنی بر گیاهان دارویی روی آورده اند.
-
5 خوراکی که نباید در سرخ کن بدون روغن بپزید
سرخ کن های هوا علاوه بر نتایج سریع تر، به گونه ای طراحی شده اند که جایگزین سالم تری برای سرخ کن های معمولی باشند.
-
این مواد غذایی را خام مصرف کنید
حرارت بر ترکیبات مواد غذایی تاثیر میگذارد و گرچه در مورد بعضی ریزمغذیها مانند پروتئینها و لیکوپن به جذب بهتر کمک…
-
دیابتی ها چه مواد غذایی نباید مصرف کنند
رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا…
-
برای بهبود خلق و خو در تابستان چه بخوریم؟
متخصصان تغذیه توصیه میکنند در روزهای گرم تابستانی از مصرف غذاهای فراوریشده، غذاهای تند و پرادویه، غلات آرد سفید، چای…
-
مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون
: مواد غذایی کامل که به شدت گیاهی هستند و دارای فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان میباشند بهترین راه برای کاهش فشار…