چالش کاهش وزن اضافی اغلب با تمایل به احساس سیری ترکیب می‌شود و محققان را بر آن می‌دارد تا راه‌های نوآورانه‌تری را برای فریب دادن شکم ما به این فکر کنند که از یک وعده غذایی چرب سیر شده‌اند.
خوردن روزی ۴ فنجان قهوه می‌تواند افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی ناسالم را کم کند.
محققان معتقدند افرادی که قصد کاهش وزن دارند، با انجام حرکات کششی می‌توانند بدن خود را دوباره شکل دهند.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.