جماران؛
ورزش منظم خطر مرگ را کاهش میدهد؟
بزرگترین بررسی سیستماتیک از نوع خود تا به امروز، شواهد قوی و قانعکنندهای را آشکار کرده است که حفظ سطح مداوم یا…
-
-
با این ورزش عمر خود را زیاد کنید
نتایج تحقیقات نشان میدهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به…
-
کشف مهمترین عامل سلامت استخوان ها در میانسالی و سالمندی
مطالعات دانشمندان انگلیسی نشان می دهد فعالیت های بدنی متوسط متمایل به شدید در کودکی و نوجوانی مهترین عامل در سلامت…
-
راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن پس از ورزش
دویدن میتواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن میبینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی…
-
فعالیت بدنی می تواند به سلامت قلب سالمندان کمک کند
پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که حتی فعالیت بدنی نسبتا کم هم میتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.
-
راه هایی برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
15 کلید مهم برای داشتن غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب در زیر تشریح شده است.
-
نکاتی در هنگام ورزش برای افراد بالای 50 سال
افراد بالای ۵۰ سال نیاز دارند تا فعالیت کافی داشته باشند. با این حال ورزش و فعالیت در این سن باید به خوبی مدیریت شود…
-
اشتباهات عمده بعد از فعالیت بدنی را کنار بگذارید
برخی از اشتباهات قبل، در طول و حین ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد.