چطور میتوانیم با سرعت ۳ کیلو کم کنیم؟
تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.
-
-
بهترین روش برای لاغر شدن
یک مطالعه جدید نشان میدهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرینهای سختتر مانند پیادهروی…
-
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد میتوانند بسیار سریع بدوند در حالی که برخی دیگر آهستهتر میدوند. ژنتیک و…
-
جی پلاس
دویدن جایگزین مناسبی برای داروهای ضد افسردگی است؟
دویدن فواید بسیار و متنوعی دارد از جمله تقویت پاها، تقویت مفاصل آنها، تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با بیماری های قلبی و…
-
چرا نباید همزمان با دویدن به موسیقی گوش بدهیم؟
دویدن و گوش دادن به موسیقی میتواند یک خطر بزرگ باشد، زیرا توانایی شنیدن آنچه را که در اطرافمان میگذرد از دست…
-
برای کاهش وزن بدویم یا راه برویم؟
برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی میتواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.
-
دویدن در صبح بهتر است یا عصر؟
گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی میکنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا…
-
۱۰ دقیقه دویدن چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد؟
یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت ۱۰ دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد.
-
۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت میکند
مطالعات جدید نشان می دهد که ۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت میکند.
-
دویدن باعث سکته قلبی مهران غفوریان شد!
یکی از پزشکان معالج مهران غفوریان، دویدن این بازیگر دنبال نیسان را علت سکته قلبی او عنوان کرد.
-
نکاتی که هنگام دویدن باید رعایت کنید
اگر عادت به دویدن دارید باید بدانید که خم شدن بدن به هنگام دویدن، ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.
-
بعد از دویدن چه چیزهایی را نباید بخوریم؟
برخی غذاها بعد از دویدن می توانند از بهبودی شما جلوگیری کنند، مثل غذاهای سرشار از چربی اشباع، مانند گوشت فرآوری شده.
-
برای کاهش وزن بعد از دویدن این خوراکی ها را بخورید
پیاده روی و دویدن یکی از ورزش هایی می باشد که توسط پزشکان، متخصصان تغذیه و استادان تربیت بدنی به شدت پیشنهاد می شود و…
-
راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن پس از ورزش
دویدن میتواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن میبینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی…
-
11 اشتباه رایج در دویدن
همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سالهای دویدنشان بارها و بارها تکرار می کنند. اما ما از آنها درس میگیریم و در…
-
با رعایت این نکات مراقب زانوهایتان باشید
زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغتان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین…
-
کاهش تاثیرات مخرب استرس بر حافظه با کمک دویدن
مطالعات اخیر نشان داده که دویدن باعث میشود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد.
-
دویدن در هوای گرما برای بدن مضر است؟
در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سختتر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش میآید…
-
آشنایی با فواید دویدن با سرعت کم
افراد زیادی تصور میکنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و…
-
راه هایی برای کمتر آسیب دیدن زانو در ورزشکاران
بررسیها نشان داده است که ورزشکاران برخی رشتههای ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل میشوند و راههایی برای کمتر شدن…
-
ورزش هایی که بیش از دویدن می توانید با آن کالری بسوزانید
دویدن ورزش است که کالری سوزی و کربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن میتواند گزینه مناسبی…
-
با فواید دویدن ملایم آشنا شوید
فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است. کافیست روزانه چند…
-
ورزشهای قلبی ـ عروقی باعث پرورش عضلات قلب می شوند
ورزشهای قلبی ـ عروقی بیش از هر نوع ورزش دیگری برای سلامت قلب مفید است. دویدن، دوچرخهسواری، شنا و قایقرانی از این…
-
افزایش طول عمر با دویدن
مطالعات نشان داده است که یک ساعت دویدن در سه روز هفته باعث میشود که هفت ساعت به زندگی شما اضافه شود.
-
دویدن به کلیهها آسیب میزند!
یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد، ورزشکاران دوی ماراتن دچار آسیب کوتاهمدت به کلیههایشان میشوند. محققان…
-
آیا دویدن به زانوها آسیب میزند؟
محققان در یک بررسی جدید دریافتند دویدن میتواند موجب کاهش التهاب در مفاصل شود.
-
برای تقویت حافظه صبح ها بدوید
دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای…