خوراکی هایی که از بی‌خوابی پیشگیری می کند
تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
خوراکی
-
-
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10برابر می کند
امروز مخلوط آب با میوه‌ها همه جا پرطرفدار است. از اضافه کردن لیمو برای پخت گرفته تا چاشنی آب با پرتقال و دارچین؛ این ترکیبات طعم‌های زیادی ایجاد می‌کند که باید آن را امتحان کنید. با فراوانی دستورالعمل‌های آب طعم‌دار دانستن اینکه کدام طعم‌دهنده آبرسانی به بدن را افزایش می‌دهد، کمی دشوار است.
-
این مواد غذایی را هرگز باهم نخورید!
تنوع مواد غذایی در سفره ایرانی ها از نکات قابل توجه مردم این سرزمین بوده است. این تنوع در خوراکی‌ها و خوردن غذا‌های مختلف به ویژه در مهمانی‌ها، گاهی اوقات سبب ساز بروز آسیب‌هایی به برخی اعضای بدن از جمله معده می‌شود.
-
این خوراکی کارایی مغز را بهتر می کند
به گفته محققان دانشگاه هاروارد، کاکائو حاوی ترکیبات خاصی است که می‌تواند تاثیر بسیاری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد.
-
مصرف این خوراکی ها از پرخوری جلوگیری می کند
کارشناسان بهترین توصیه‌ها برای جلوگیری از پرخوری را ارائه کرده‌اند.
-
درمان رفلاکس معده با مصرف این خوراکی ها
نرگس جوزدانی گفت: مبتلایان به رفلاکس معده معمولا با مصرف مواد غذایی مناسب مشکل خود را بیشتر کنترل خواهند کرد.
-
6 خوراکی که شما را شاد می کند
گرچه شکلات تلخ به‌عنوان شناخته‌شده‌ترین خوراکی در مقابله با افسردگی شناخته می‌شوند اما بعضی دیگر از خوراکی‌ها نیز در افزایش احساس نشاط و سرزندگی موثر هستند.
-
درمان آلرژی با مصرف این خوراکی ها
اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می‌کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می‌شوید و یا از آبریزش بینی رنج می‌برید بهتر است تغییراتی در برنامه‌ی غذایی تان ایجاد کنید.
-
این خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید
هرچه بیشتر از خوراکی‌های شیرین استفاده کنید، میل شدیدتری برای خوردن این خوراکی‌ها خواهید داشت.
-
اگر اضطراب دارید لب به این خوراکی‌ها نزنید!
بسیاری از افراد در سراسر جهان از اضطراب رنج می‌برند، اما شاید اغلب آنان مطلع نباشند که در وضعیت اضطرابی به وجود آمده، این غذا‌ها و نوشیدنی‌ها هستند که ممکن است مقصر باشند.
