چگونه سلامت روان خود را در محیط کار خود حفظ کنیم

به گزارش جماران، هرچه سطح بهداشت روانی محیط کار بالاتر باشد میزان بازدهی کار بیشتر خواهد بود که این خود یکی از عوامل مهم رضایت شغلی افراد و سازمان ها است.

در اینجا با ایجاد چند تغییر می توانید محیط کار خود را جذّاب تر کرده و بهداشت روانی را در آن افزایش دهید:

- در اتاق کار خود تعدادی گلدان با گلهای طبیعی قرار دهید.

-از نور مناسب در محیط کار استفاده کنید.

-دمای محیط کار خود را متناسب نگاه دارید.

-در صورت امکان در محیط کار خود موسیقی با صدای ملایم  پخش کنید.

-چند بار در روز از روی صندلی خود بلند شوید و در اتاق کار خود قدم بزنید.

-چشمایتان را به آرامی ببندید و چند نفس عمیق بکشید.

- با مراجعانتان با آرامش و احترام برخورد کنید.

- با کارفرما در مورد وضعیت شغلی خود صحبت کنید.

-با استفاده از تکنیک های روانشناسی انگیزه تغییر کردن را در خود افزایش دهید. مشارکت در فعالیت‌های حمایتی که کارفرما برای ارتقای سلامت روان در محیط کار ترتیب داده است.

- تعامل با سایر کارمندان و به ‌اشتراک‌گذاشتن تجربیات و داستان‌های کاری. البته کارمندان باید این کار را آنقدری انجام دهند که احساس امنیت می‌کنند و صحبت با همکاران جایگزین صحبت با روان‌شناس نیست

معاون اجتماعی کلانتری ۱۶۰خزانه

 

 

 

 

 

مشاهده خبر در جماران