اسموتی ها در دنیـا بیشتـر به عنـوان نوشیدنی های سـالم (health-conscious) شناخته می شوند و بسیار پرطرفدار هستند.
به گزارش جی پلاس، اسموتی ها گروه پرطـرفداری از نوشیدنی ها هستند که معمولاً با میـوه های تازه و مـواد مختلفی از جمله شکلات، کــره بادام زمینی و... تهیه می شوند. در برخی اســموتی ها از یـخ، میـوه های یـخ زده، عسل و یا سیـروپ ها نیــز استفاده می شود. اگر اهل شکلات هستید از این اسموتی می توانید به عنوان یک وعده کامل غذایی استفاده کنید. برای تهیه اسموتی برای یک نفر به این مواد نیاز دارید. یک فنجان شیر تازه خنک یک عدد موز یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکر یا عسل یک قاشق مرباخوری یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ابتدا موز را پوست کنده و به صورت تکه تکه برای ۱ تا ۲ ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس همه مواد را با هم ترکیب کرده درون پارچ مخلوط کن بریزید، آنها را به مدت دو دقیقه میکس کنید تا مواد کاملا با هم ترکیب شوند. اسموتی را درون یک لیوان بزرگ ریخته و نوش جان کنید. منبع: ویکی درینک
