خستگی مداوم و گزگز دست‌وپا علائم کدام این ویتامین است؟

به گزارش جماران به نقل از مجله پزشکی ،کلینیک مایو (Mayo Clinic)، یکی از معتبرترین مراکز پزشکی جهان، هشدار داده است که کمبود ویتامین B12 ممکن است سال‌ها بدون تشخیص باقی بماند، در حالی که این ویتامین نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی، تولید گلبول‌های قرمز و عملکرد مغز دارد. به گفته متخصصان، نادیده گرفتن علائم اولیه این کمبود می‌تواند به عوارضی منجر شود که در صورت تداوم طولانی‌مدت، درمان برخی از آن‌ها دشوار خواهد بود.

کارشناسان توضیح می‌دهند که احساس مداوم خستگی و بی‌حالی، حتی پس از خواب کافی، از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود ویتامین B12 است. این وضعیت به دلیل کاهش توانایی بدن در تولید گلبول‌های قرمز سالم برای انتقال اکسیژن به بافت‌ها رخ می‌دهد. رنگ‌پریدگی پوست، تنگی نفس هنگام فعالیت‌های سبک و افزایش ضربان قلب نیز ممکن است با این علائم همراه باشد.

مایو کلینیک همچنین اعلام کرده است که کمبود این ویتامین می‌تواند بر سیستم عصبی تأثیر بگذارد و موجب احساس بی‌حسی، گزگز یا سوزن‌سوزن شدن در دست‌ها و پاها شود. در برخی موارد نیز اختلال در تعادل، دشواری در راه رفتن و مشکلات حافظه و تمرکز مشاهده می‌شود؛ علائمی که گاهی با پیامدهای افزایش سن یا فشارهای روزمره اشتباه گرفته می‌شوند.

از دیگر نشانه‌هایی که نیازمند توجه هستند، التهاب زبان و تغییر رنگ آن به قرمز براق، کاهش اشتها و کاهش وزن بدون دلیل مشخص است. پزشکان توصیه می‌کنند در صورت مشاهده این علائم، افراد برای انجام آزمایش‌های لازم و بررسی سطح ویتامین B12 به پزشک مراجعه کنند.

متخصصان تأکید دارند که سالمندان، گیاه‌خواران و افرادی که به بیماری‌های معده یا روده مبتلا هستند و جذب مواد مغذی در بدنشان دچار اختلال است، بیش از دیگران در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. ویتامین B12 عمدتاً در گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و مواد غذایی غنی‌شده یافت می‌شود.

کلینیک مایو خاطرنشان کرده است که درمان کمبود ویتامین B12 به علت و شدت آن بستگی دارد و ممکن است شامل اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل‌ها یا تزریق دارو تحت نظر پزشک باشد. همچنین نسبت به مصرف خودسرانه مکمل‌ها هشدار داده و تأکید کرده است که تشخیص زودهنگام، بهترین راه برای پیشگیری از عوارض عصبی بلندمدت ناشی از این کمبود است.