کلم قرمز به عنوان یکی از سبزیهای اصلی برای تهیه سالادهای خوشمزه میتواند به شدت برای تامین انواع ویتامینها و حتی رفع کم خونی در افراد موثر باشد.
به گزارش جی پلاس، پژوهشگران به افرادی که میخواهند بدنشان به میزان کافی ویتامین A کسب کند و نیز از فقر آهن در خون خود رنج میبرند مصرف کلم قرمز را توصیه میکنند.
گفتنی است، براساس جدیدترین پژوهشها کلم قرمز ۱۰ برابر بیشتر از کلم سبز دارای ویتامین A در برگ های خود است و همینطور ۲ برابر بیشتر دارای آهن به نسبت کلم سبز است.
بررسیهانشان میدهند، کلم قرمز را میتوان به انواع حالتها در سالاد، ترشی و یا در خوراکهای غذایی استفاده کرد و غنی بودن آن از انواع ویتامینها میتواند نیاز بدن به تامین ویتامینهای مختلف و نیز آهن را تا حد زیادی برطرف کند.
براساس آمارها کشور انگلستان یکی از بزرگترین تولیدکنندگان کلم در جهان است و سالانه نیم میلیون مصرف کننده در خود دارد.
منبع: سلامت نیوز
