فراموشکاری، اعتیاد به اینترنت،دزدی از فروشگاه، رفتارهای پرخطر جنسی، زیاده روی در خوردن و... همگی از علائم افسردگی اند که می توانید با آنها بیشتر آشنا شوید.
به گزارش جی پلاس، شاید احساس کرده باشید علاقه تان به خرید از کنترل خارج شده است. برخی افرادی که دچار افسردگی می شوند اجبار وسواسی برای خرید از مغازه یا اینترنت دارند. به نظر می رسد این کار استراتژی است که فرد برای تقویت عزت نفس یا پرت کردن حواس خود به کار می گیرد اما خرید درمانی (retail therapy) سر خوشی کوتاه مدت است چون افسردگی پشت این رفتار را برطرف نمی کند. مصرف الکل در کشورهایی که مصرف الکل آزاد است، یک سوم افرادی که افسردگی شدید دارند دچار سوء استعمال الکل می شوند. اگر احساس می کنید برای غلبه بر اضطراب و افسردگی خود نیاز به مصرف الکل دارید احتمالاً شما نیز از آن دسته افراد هستید. الکل خود ماده ای افسرده کننده است بنابراین مصرف آن دوره های افسردگی را شدیدتر و دفعات آن را بیشتر می کند. فراموشکاری افسردگی می تواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد. مطالعه ها نشان می دهند که افسردگی یا استرس طولانی مدت میزان کورتیزول بدن را افزایش می دهد و این به نوبه خود بخشی از مغز را که به حافظه و یادگیری مرتبط است، کوچک و ضعیف می کند. کاهش حافظه مرتبط با افسردگی به نظر می رسد در افراد مسن تر شدیدتر باشد. نگران نباشید، خبر خوب این است که درمان افسردگی می تواند مشکلات حافظه مربوط به افسردگی را بهبود ببخشد. اعتیاد به اینترنت برخی افراد تعاملات اجتماعیِ مجازی را به روابط واقعی ترجیح می دهند و زمان بسیار زیادی را در اینترنت می گذرانند. این رفتارها می تواند از نشانه های افسردگی باشد. مطالعه ها نشان می دهند بین افسردگی زیاد و استفاده زیاد از اینترنت ارتباط وجود دارد. افرادی که زمان زیادی از اینترنت استفاده می کنند و دائماً در آن سرگردان هستند، بیشتر از دیگران برای بازی ها و روابط آنلاین زمان صرف می کنند. زیاده روی در خوردن مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه آلاباما انجام شد نشان داد جوانانی که دچار افسردگی هستند، بیشتر دچار اضافه وزن دور کمر می شوند که خطر بیماری قلبی را در آنها افزایش می دهد. مطالعه های دیگری نیز ارتباط بین افسردگی و زیادی روی در خوردن به ویژه در افراد میان سال را نشان داده اند. درمان افسردگی می تواند به درمان این مشکلات رفتاری کمک کند. دزدی کالا از فروشگاه حدود یک سوم از افرادی که کالایی را از فروشگاه می دزدند (شاپ لیفتینگ)، از افسردگی رنج می برند. دزدی از فروشگاه به برخی افراد که به واسطه افسردگی احساس می کنند ضعیف و بی ارزش هستند، احساس قدرت و اهمیت می دهد؛ همچنین احساس بی حسی ناشی از افسردگی را خنثی می کند. برای افرادی که به خاطر افسردگی از فروشگاه کالا دزدی می کنند، احساس ناشی از آن مهم است نه کالایی که دزدیده اند. کمردرد مطالعه ها نشان می دهد که افسردگی می تواند عامل زمینه ساز کمردرد مزمن باشد. یک پژوهش در این زمینه نشان داد که ۴۲ درصد از افرادی که کمردرد مزمن دارند، پیش از آغاز کمردردشان، افسردگی داشته اند. با این حال افسردگی اغلب مورد اغماض واقع شده و تشخیص داده نمی شود چون بیشتر افراد از ارتباط افسردگی با درد فیزیکی آگاهی ندارند. عکس این امر نیز صادق است به این صورت که دردهای مزمن خطر افسردگی را افزایش می دهند. رفتارهای جنسی پر خطر افسردگی بیشتر با کاهش میل جنسی همراه است نه افزایش علاقه به رابطه جنسی اما برخی افراد برای غلبه بر افسردگی یا استرس خود به رابطه جنسی روی می آورند. افزایش بی بند و باری جنسی، بی وفایی به همسر، عقده جنسی و رفتار پر خطر جنسی مانند رابطه جنسی غیر ایمن همگی می توانند نشانه های افسردگی باشند. این رفتارها تأثیر های منفی جدی بر سلامت و کیفیت زندگی فرد می گذارند. اغراق هیجانات اغلب افرادی که گرفتار افسردگی هستند هیجان کمی از خود بروز می دهند اما گاهی نیز هیجان بیش از حد نشان می دهند. این افراد ممکن است ناگهان تحریک پذیر و پرخاشگر شوند. ممکن است این افراد احساس شدید غم، ناامیدی، نگرانی یا ترس بروز دهند. اگر فردی که معمولاً هیجان زیادی از خود نشان نمی دهد، هیجان شدیدی بروز دهد ممکن است پای افسردگی در میان باشد. قمار قمار احساس هیجان ایجاد می کند؛ بنابراین اگر فردی علاقه زیادی به قمار دارد، ممکن است از افسردگی رنج ببرد. در افرادی که به قمار علاقه زیادی دارند احتمال افسردگی و سوء استعمال الکل خیلی بیشتر از دیگران است. بسیاری از کارشناسان می گویند این افراد پیش از شروع قمار مضطرب و افسرده هستند. نتیجه قمار هر چه که باشد، از نظر روانی حاصلی برای فرد در بر نداشته و احساس افسردگی را آرام نمی کند. سیگار افسردگی احتمال سیگار کشیدن را دو برابر می کند. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های امریکا افرادی که به شدت سیگاری هستند (بیش از یک پاکت سیگار در روز مصرف می کنند) و افرادی که هنوز چیزی از بیدار شدن شان نگذشته، عادت دارند سیگارشان را روشن کنند به احتمال زیاد افسرده هستند. اگر چه افراد سیگاری افسرده کمتر سیگار را ترک می کنند اما این کار عملی است. برنامه های ترک سیگار که تکنیک های مشابه تکنیک های درمان افسردگی دارند مانند درمان رفتاری شناختی یا داروهای ضد افسردگی، در این زمینه مؤثر هستند. بی توجهی به خود می دانید ارتباط بستن کمربند ایمنی در اتومبیل و افسردگی چیست؟ در صورتی که بر خلاف گذشته دیگر توجهی به اصول مراقبت از خود نمی کنید ممکن است دچار افسردگی و عزت نفس پایین شده باشید. نشانه های آن از مسواک نزدن و نبستن کمربند ایمنی تا بی توجهی به معاینه های پزشکی یا وضعیت های مزمنی مانند بیماری قلبی یا دیابت می تواند متفاوت باشد. در صورت درمان افسردگی این معضل نیز برطرف می شود. منبع: سایت سیمرغ
