یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران میتوانند تا یک سال به صورت مستمر کراتین مصرف کنند. جی پلاس، وحید ولیپور درباره مواد غذایی و مکملهای ورزشی که ورزشکاران استفاده میکنند، افزود: مصرف بیش از حد مواد غذایی و مکملهای ورزشی برای ورزشکاران خطرآفرین است و اگر حد مجاز رعایت نشود ورزشکار با مشکل مواجه خواهد شد. وی بیان کرد: متأسفانه برخی از ورزشکاران پروتئین زیادی با صرف هزینه بیشتر برای مدت بسیار زیادی بدون رعایت حد مجاز مصرف میکنند و غافل از آنکه بدانند این رویکرد اشتباه و خطرآفرین است. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان با اشاره به مصرف بیش از اندازه کراتین توسط برخی ورزشکاران، اظهارکرد: کراتین مادهای است که روزانه ۲ گرم از آن از طریق غذا و از طرف خود بدن تولید شده و از طرفی این ۲ گرم توسط بدن استفاده و مصرف میشود. ولیپور یادآور شد: مصرف کراتین در شرایط خاص نیاز است اما اگر استفاده از آن بدون برنامه باشد مقدار اضافی آن صرف چربیسازی میشود و چربی اضافی در بدن تشکیل میشود. این مدرس دانشگاه اضافه کرد: مصرف منطقی و مطابق برنامه کراتین نه تنها مضر نیست بلکه اثرات مثبتی روی بدن دارد و سبب افزایش قدرت و توده عضله، توانایی ورزشکار برای انجام فعالیتهای ورزشی و کاهش چربیسازی بدن میشود. ولیپور خاطرنشان کرد: معمولاً پزشکان تغذیهای برای افرادی که ضعف عضلانی دارند و میخواهند فعالیت ورزشی انجام دهند کراتین به مقدار موردنیاز تجویز میکنند. وی درخصوص معایب مصرف بیش از حد کراتین، تصریح کرد: مازاد مصرف کراتین به کلیهها فشار وارد کرده و آنها را دچار مشکل میکند و از طرفی تولید داخلی کراتین را سرکوب میکند. این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: اگر مصرف کراتین بر طبق برنامه و اصول درست باشد ورزشکاران میتوانند حتی تا یک سال به صورت مستمر از آن استفاده کنند. منبع: ایسنا
دیدگاه تان را بنویسید