مزایای طناب زدن
طناب زدن، یکی از ساده ترین، آسان ترین و بی هزینه ترین ورزش هاست که هر زمان و هر جا حتی در منزل می توان به راحتی آن را انجام داد.
به گزارش جی پلاس، طناب زدن به مدت ۴۵دقیقه، باعث سوختن ۴۵۰کالری می شود. طناب زدن به مدت ۱۰دقیقه مساوی با دویدن حدود یک کیلومتر و نیم است! سفت شدن عضله ها طناب زدن منظم، عضله پاها، عضلات بالای بدن، شانه ها و دست ها را قوی می کند. حفظ سلامت قلب و عروق با طناب زدن تنفس بهبود پیدا می کند، قلب قوی تر می شود و خون بیشتری پمپاژ می کند، در نتیجه اکسیژن و موادمغذی بیشتری به بافت ها می رسد. ایجاد تعادل و هماهنگی اعضای بدن طناب زدن منظم، در افزایش انعطاف پذیری بدن موثر است، به تعادل و هماهنگی اعضای بدن کمک می کند. به علت این که هر ۲طرف مغز هنگام طناب زدن فعال می ماند، تمرکز افزایش می یابد. با پوکی استخوان مقابله می کند منبع: سلامت نیوز
دیدگاه تان را بنویسید