اهمیت ویتامین های گروه B/ بهبود عملکرد متابولیسم بدن
یک متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت ویتامین های گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم بدن به منابع غذایی دریافت این ویتامین اشاره کرد.
یک متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت ویتامین های گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم بدن به منابع غذایی دریافت این ویتامین اشاره کرد.
دانشمندان میگویند مصرف آب آلو سیاه میتواند نیازهای بدن به مواد معدنی و ویتامینها را تامین کرده و از ابتلا به برخی بیماریها جلوگیری کند.
مسوول بخش میکروبیولوژی بیمارستان قلب شهید رجایی گفت: رژیم غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماریها و ویروس کرونا نقش بسیار موثری دارد و میتوان با دریافت مواد غذایی سالم، بدن را در برابر بسیاری از بیماریها مقاوم کرد.
ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی) ضروری است و همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامینها برای بارداری بسیار حیاتی محسوب میشود.
پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامینها و ریزمغذیها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان میدهد که "۹۴ درصد" از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند.
ویتامین E نوعی از ویتامین است که محلول در چربی با عملکرد آنتی اکسیدانی است، ویتامینهای محلول در چربی، چنانچه بیش از حد مصرف شوند، در چربیهای بدن انباشتهشده و به مسمومیت منجر خواهند شد.
به مرور زمان ویتامین ها قدرت و خواص خود را از دست می دهند، اما گذشتن تاریخ مصرف آن ها موجب ناامنی کامل آن ها نمی شود.
برخی علائمی که از کمبود ویتامین خبر می دهد را می توانید روی صورت خودتان تشخیص دهید.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: عادتهای غذایی مناسب با تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، باعث میشود راحتتر بتوانیم در صورت ابتلا با ویروس کرونا کنار بیاییم.
مواد مغذی و ویتامین هایی هستند که با مصرف آن ها علاوه بر لذت غذا خوردن میتوانیم به چربی سوزی و ساخت ماهیچه در بدنمان کمک کنیم.