راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند.
