برای مقابله با پرواز زدگی چه کنیم؟
اگر سفر کاری شما به کشوری دوردست باشد که اختلاف زمانی زیادی هم با ایران دارد به احتمال زیاد شما جتلگ یا همان پرواززدگی را تجربه خواهید کرد؛ حالتی که در آن تنظیم خواب پس از پرواز طولانی و به علت اختلاف ساعت مبدا با مقصد پرواز بههم میریزد. با کاهش ترشح هورمون ملاتونین در بدن، چرخهی خواب و بیداری بدن دچار اختلال میشود.