ورزش خانگی

چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳

ورزش های قدرتی که می توانید در منزل انجام دهید+ مدت زمان

نمونه هایی از ورزش های قدرتی که برای منزل مناسب است را در ادامه ببینید.
بایدها و نبایدهای ورزشی در دوران شیوع کرونا

در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.