این مواد غذایی را خام مصرف کنید مصرف بعضی از خوراکیها به صورت خام، جلوی از بین رفتن ریزمغذیهای موجود در آنها را میگیرد.
خطر سمی شدن مواد غذایی در فرآیند پخت و پز محققان میگویند افراد باید حجم بیشتری از رژیم غذایی خود را به مواد خام اختصاص دهند.
