تاثیر مدیتیشن در کاهش فشار خون
مدیتیشن در سالهای اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که میتواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
مدیتیشن در سالهای اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که میتواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
به گفته محققان، انجام مدیتیشن در سطح شدید عملکرد درونی سیستم ایمنی بدن را به میزان چشمگیری تقویت می کند.
تحقیقات نشان می دهد که حاضران در دوره هشت هفته ای "کاهش استرس با ذهن آگاهی" کاهش چشمگیری را در میزان درد، افسردگی و ناتوانی مشاهده کرده اند.
با شروع تمرین مدیتیشن در هفته های نخست فرد دچار تشتت افکار و پرش حواس است، اما به تدریج اتحاد ذهنی و درون نگری فراهم می شود. وقتی شخص کاملا به خلاء ذهنی می رسد، اتفاق بزرگی در زندگی روانی فرد اتفاق افتاده است.
برای دیدن نتایج حاصل از مراقبه باید حتما آن را امتحان کنید، و لازم است بدانید که این کار هیچ عارضه جانبی نخواهد داشت.
این سبک در آیین بودا ریشه دارد و تمرینی برای افزایش هشیاری و آگاهی ذهن است.
برای کنترل اضطراب و استرس در خانه یکی از بهترین گزینه هایی که می توانید مورد استفاده قرار دهید اپلیکیشن های مدیتیشن است.
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را پایین می آورد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بالا می برد.
محققان اعلام کردهاند که دعا کردن، یوگا و مدیتیشن علاوه بر این که کیفیت سلامت افراد را بالاتر میبرد، نیاز به مراجعه به مراکز درمانی بهداشتی را تا 43 درصد کاهش میدهد.
طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، مدیتیشن "ممکن است" به کاهش ریسک بیماری قلبی در فرد کمک کند.