عوارض منفی مدیتیشن که باید بدانید
در سال ۱۹۷۶، آرنولد لازاروس، یکی از چهرههای کلیدی در جنبش علوم شناختی-رفتاری، اعلام کرد که مدیتیشن، زمانی که به طور…
-
-
تاثیر مدیتیشن در کاهش فشار خون
مدیتیشن در سالهای اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که میتواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
-
مدیتیشن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
به گفته محققان، انجام مدیتیشن در سطح شدید عملکرد درونی سیستم ایمنی بدن را به میزان چشمگیری تقویت می کند.
-
اثرگذاری یوگا در کاهش دردهای مزمن
تحقیقات نشان می دهد که حاضران در دوره هشت هفته ای "کاهش استرس با ذهن آگاهی" کاهش چشمگیری را در میزان درد، افسردگی و…
-
بخش دوم؛
چگونه مدیتیشن یا مراقبه کنیم؟
با شروع تمرین مدیتیشن در هفته های نخست فرد دچار تشتت افکار و پرش حواس است، اما به تدریج اتحاد ذهنی و درون نگری فراهم…
-
چگونه مدیتیشن یا مراقبه کنیم؟/ نگاه علمی به مراقبه چگونه است؟
برای دیدن نتایج حاصل از مراقبه باید حتما آن را امتحان کنید، و لازم است بدانید که این کار هیچ عارضه جانبی نخواهد داشت.
-
از مدیتیشن پیاده روی چه میدانید؟+ مزایا
این سبک در آیین بودا ریشه دارد و تمرینی برای افزایش هشیاری و آگاهی ذهن است.
-
معرفی برترین اپلیکیشن های مدیتیشن، کنترل اضطراب و استرس در خانه
برای کنترل اضطراب و استرس در خانه یکی از بهترین گزینه هایی که می توانید مورد استفاده قرار دهید اپلیکیشن های مدیتیشن است.
-
چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه…
-
جی پلاس/ دانشمندان ثابت کردند؛
برنامه هایی که تا 43 درصد مراجعه به پزشک را کم می کند
محققان اعلام کردهاند که دعا کردن، یوگا و مدیتیشن علاوه بر این که کیفیت سلامت افراد را بالاتر میبرد، نیاز به مراجعه…
-
ریسک بیماری قلبی با انجام مدیتیشن کاهش پیدا می کند
طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، مدیتیشن "ممکن است" به کاهش ریسک بیماری قلبی در فرد کمک کند.