کدو حلوایی؛ گیاهی سرشار از فیبر
کدوحلوایی سرشار از فیبر است و مصرف روزانه آن در رژیم غذایی کمک بسیار زیادی به تامین فیبر مورد نیاز روزانه میکند.
-
-
چرا مصرف فیبر در رژیم غذایی مهم است؟
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
-
مصرف این میوه روند پیری را کند میکند
انار به لطف فیبر و مواد آنتی اکسیدانی موجود در ترکیب آن، اثر ضد التهابی دارد و روند پیری را کند میکند.
-
جی پلاس؛
تاثیر فیبر غذایی برای عملکرد مغز در افراد مسن
مشخص شده است که فیبر رژیمی فواید زیادی برای سیستم گوارشی دارد، همچنین به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت و برخی…
-
این نوع نان منبع غنی فیبر است
کارشناس تغذیه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: نان غذای اصلی بخش عمده ای از مردم جهان بوده که مصرف…
-
مفیدترین سبزیجات خوراکی جهان را بشناسید
سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه…
-
شب ها قبل از خواب گیلاس بخورید!
گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب…
-
آشنایی با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر
بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماریهایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2،بیماری های قلبیعروقی و سرطان کولون…
-
تاثیر مصرف فیبر در مبارزه با اماس
محققان دانشگاه "راتگرز" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، مصرف فیبر زیاد ممکن است به مبارزه با ام اس کمک کند.
-
رژیم غذایی کم فیبر چه فوایدی دارد؟
در برخی شرایط، داشتن یک رژیم غذایی کم فیبر ضروری است.ما اینجا در مورد یک ماده مهم برای حفظ سلامت روده صحبت می کنیم.با…
-
خطرات مصرف نکردن فیبر
فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمیگیرد اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسانها محسوب…
-
کاهش فوری چربی شکم با مصرف نصف فنجان از این غذا
کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش …
-
چرا باید سبزیجات برگ دار بخوریم؟
فیبر، ویتامین و مواد معدنی موجود در سبزیجات برگ دار باعث میشود تا برای حفظ و تقویت سلامت عمومی بسیار مفید باشند.
-
طالبی، بانکی از مواد مغذی
طالبی از میوه های خوشمزه تابستانی که به صورت های مختلفی آن را مصرف می کنیم، و دارای موادمغذی بسیاری است.
-
اسرار فیبرها، پرقدرت ترین لاغرکننده های دنیا
اسراری از فیبرها که پرقدرت ترین لاغرکننده های دنیا هستند را بخوانید، تا زودتر به هدفتان برسید.
-
مصرف پروبیوتیک ها به کاهش سرطان ریه می انجامد؟
مطالعات پزشکی نشان میدهد که مصرف فیبر خوراکی و ماست با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه مرتبط است.
-
فیبر چیست و کدام خوراکیها فیبر دارند؟
حتما میدانید هر روز تقریبا چه مقدار باید فیبر بخورید، اما شاید سعی دارید کمی بیشتر فیبر وارد رژیم غذاییتان کنید.…
-
تاثیر مصرف مواد غذایی فیبردار بر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ۲ و سرطان روده بزرگ
افراد با رژیم غذایی پرفیبر دیرتر میمیرند. این افراد بهخصوص دچار حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ ن…
-
تاثیر فیبر در حفظ سلامت مغز و حافظه سالمندان
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد فیبر موجود در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.
-
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.
-
اسفناج به کاهش فشار خون کمک می کند
فیبرها، یکی از مهمترین مواد مغذی برای داشتن اجابت مزاج منظم هستند.
-
مصرف مواد فیبر دار از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند
مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب…
-
خطر دیابت و سرطان روده با مصرف مواد خوراکی سرشار از فیبر کاهش می یابد
مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب…
-
کاهش احتمال سرطان روده با رژیم غذایی فیبردار
طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می دهد.
-
10 نکته جالب درباره مصرف فیبر
فیبرها درکنار فواید شناخته شدهشان ـ جلوگیری از یبوست و مشکلات دستگاه گوارش ـ تاثیرات فراوان دیگری نیز بر سلامت ما دارن…
-
6 خاصیت چغندر برای بدن
افزودن چغندر به رژیم غذایی می تواند تاثیرات متعددی بر سلامت ذهن و جسم داشته باشد و به افزایش طول عمر کمک کند.
-
راهی ساده برای جلوگیری از سرطان روده
مطالعات نشان می دهد مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و ماهی است و کاهش مصرف نوشابه ها تا ۸۶ درصد به…
-
"پریبیوتیک"ها درمانی برای استرس
نوشیدنیهای پروبیوتیک از مکملهای غذایی شناخته شده هستند اما شاید تاکنون به مقوله "پریبیوتیک"ها یعنی فیبرهای…