عوارض کمخوابی که تا به حال نمی دانستید
بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامینهای بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن…
-
-
خطر جدید کم خوابی کشف شد: افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل!
در طی ۱۷ سال پیگیری، ۵۲ مورد زوال عقل در میان شرکتکنندگان تشخیص داده شد. با در نظر گرفتن سن، جنسیت، عوامل ژنتیکی،…
-
کاهش حس مثبت نگری در اثر کم خوابی
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که خواب کافی به افراد در حفظ تعادل عاطفی کمک می کند.
-
افزایش دو برابری ابتلا به اختلال شناختی با خواب کمتر از 6 ساعت
مطالعات نشان می دهد که بزرگسالانی که به علائم بی خوابی دچار هستند و کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض…
-
عوارض خطرناک خواب کمتر از ۶ ساعت
مطالعات نشان می دهد ریسک سرطان و مرگ زودهنگام در افراد میانسال مبتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع۲، و سکته با وجود ساعات…
-
چند راهکار برای پیشگیری از عوارض شب کاری
کار کردن در شیفت شب صرف نظر از اینکه فرد سحرخیزی بوده یا عادت به شب بیداری داشته باشید دردسرساز است.