با این ورزش کالری بیشتری بسوزانید
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزشهاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده میشود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزشهاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده میشود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است.
سوزاندن کالری؛ کاهش ریسک سکته قلبی؛ افزایش سلامت قلب و عروق؛ تقویت ماهیچه ها از فواید استفاده از پله است.
ورزشهای کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کردهاند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزشها روی آوردهاند. با این حال میزان انجام دادن این حرکتها و گنجاندن آنها در برنامههای ورزشی اهمیت زیادی دارد.